談及三伏天的熱門養(yǎng)生方式，曬背無疑是其中的佼佼者。

因?yàn)檫@三伏天的陽光，宛如自然的艾灸，借助天地間充盈的陽氣來滋補(bǔ)人體的陽氣，因此也被形象地稱為“天灸”。

有些人整個(gè)夏天堅(jiān)持曬背，發(fā)現(xiàn)大姨媽變得更加順暢，痛經(jīng)的癥狀也得到了有效的緩解。

有人每天只需在太陽下漫步片刻，關(guān)節(jié)炎、頸椎病的癥狀就得到了明顯的改善。

甚至有些小朋友，每天短暫地曬曬太陽，鼻炎、咳嗽、流鼻涕的情況也有所減輕。

但今年，除了曬背之外，還有一個(gè)部位值得我們?nèi)リP(guān)注——那就是曬腹部。

一、古籍中記載的“三伏曬臍”

清代醫(yī)學(xué)著作《續(xù)名醫(yī)類案》中記載了一個(gè)有趣的醫(yī)案：一位長期受寒冷疾病困擾的人，在三伏天被一位醫(yī)者指導(dǎo)，仰躺在屋內(nèi)陽光充足的地方，用幾斤艾葉揉搓遍腹部，不久太陽光就仿佛透進(jìn)了肚臍，“不久腹中雷鳴般響動(dòng)，排泄后，口鼻間都充滿了濃郁的艾香才停止”。這樣堅(jiān)持曬了一個(gè)月，他的病竟奇跡般地好轉(zhuǎn)，曬滿120天后，“舊病如洗，身體壯健如同少年時(shí)”。這正是孫真人所傳的秘訣。太陽被視為真火，艾葉覆蓋腹部，在陽光的徐徐照射下，對(duì)腹部的滋補(bǔ)效果專業(yè)，五六七月是較佳時(shí)期。這種結(jié)合天灸與艾灸的方法，利用太陽真火和艾葉的雙重陽氣，深入腹部，三伏天進(jìn)行這樣的日光灸，實(shí)現(xiàn)了天人合一的養(yǎng)生理念！雖然這個(gè)方法很好，但作起來確實(shí)有些難度，不過它提醒了我們，除了曬背，還可以嘗試“曬臍”，無論天灸還是艾灸，都能扶助一年的陽氣～

二、曬腹，逼出寒濕，溫補(bǔ)元陽，調(diào)補(bǔ)脾胃

或許有人會(huì)問，曬背和曬腹有什么不同呢？中醫(yī)理論認(rèn)為：“背為陽，腹為陰”。陽主熱，陰主寒。我們的腹部較容易積聚陰邪，包括寒邪和濕邪。現(xiàn)代人長期久坐、熬夜、吹空調(diào)、喝冷飲、飲食油膩、年齡增長導(dǎo)致代謝減慢，小腹上積攢的贅肉，難以減掉的將軍肚、游泳圈、啤酒肚，使腹部成為了寒邪的重災(zāi)區(qū)。特別是女性的腹部，更是陰中之陰。如果曬背更適合陽虛體質(zhì)的人，那么曬腹則更聚焦于陰盛體質(zhì)的人。

陽虛和陰盛有區(qū)別嗎？雖然癥狀大致相同，但病機(jī)略有差異。陽虛是因?yàn)樽陨黻枤獠蛔悖赡軐?dǎo)致寒邪過盛，所以治療核心在于補(bǔ)陽。而陰盛則是因?yàn)殛幒畠?nèi)盛導(dǎo)致陽氣受損，或是水濕、寒涼傷及陽氣，因此需要祛除寒濕，才能不傷陽。二者互為因果，當(dāng)然也可能同時(shí)存在。

那么，曬腹部會(huì)帶來哪些益處呢？我們的腹部聚合了許多重要的經(jīng)絡(luò)。任脈，能調(diào)節(jié)陰經(jīng)氣血，對(duì)月經(jīng)和泌尿生殖系統(tǒng)疾病有調(diào)節(jié)作用。脾胃二經(jīng)，腹部是中焦脾胃的所在地，脾胃陽氣充足則氣血運(yùn)化功能強(qiáng)，陽氣不足則濕邪難以排出。肝經(jīng)，主疏泄情志，肝氣不暢也會(huì)引起情緒抑郁、結(jié)節(jié)腫瘤，這也是陽氣不足的表現(xiàn)；且肝木克脾土，肝氣不暢也會(huì)影響消化功能，損傷脾胃。腎經(jīng)，能固本培元，調(diào)節(jié)五臟六腑的代謝，且小腹靠近下焦，是元?dú)馍畈氐牡胤?。而三伏天氣血浮于體表，各臟腑之氣相對(duì)薄弱。因此，趁此時(shí)機(jī)曬足腹部，有三大好處：，能增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化功能；第二，能排出體內(nèi)的寒邪濕邪；第三，能溫補(bǔ)先天的元陽之氣。曬腹部的同時(shí)，也能順便曬到我們的腿部，腿部同樣有六條經(jīng)絡(luò)循行；女性可以多曬曬下腹部、、腹股溝，這些下半身是寒邪瘀濁的重災(zāi)區(qū)，曬太陽能起到排毒、通氣血的作用。不過曬的時(shí)候也要注意補(bǔ)充水分，可以喝一些酸梅湯來收斂一下，并且盡量避開陽光烈的時(shí)段。對(duì)于陽虛體寒的人來說，曬太陽能為身體儲(chǔ)蓄一份“小太陽”，這是大自然給予我們的恩賜與補(bǔ)藥！千萬別錯(cuò)過這一年一次的拔出陰寒濕邪、補(bǔ)陽補(bǔ)氣血的黃金時(shí)期！

三、一個(gè)中藥專方驅(qū)寒祛濕，溫補(bǔ)陽氣

腎陽為諸陽專業(yè)，俗話說：“五臟之傷，窮必及腎”。因此，名老中醫(yī)給大家推薦一個(gè)補(bǔ)充腎陽的中藥處方：純中藥萃取，無任何副作用的院內(nèi)專方制劑——腎合膠囊。

經(jīng)審批，藥監(jiān)局備案后上市。用于治療人們腎精虧虛、腎陽虧虛、腎氣不足、氣血不足等引起的各種癥狀。從宏觀和整體的角度，將病證有機(jī)結(jié)合，實(shí)現(xiàn)多靶點(diǎn)、多方位滋補(bǔ)精氣血、調(diào)節(jié)代謝的綜合治果。經(jīng)過多年臨床驗(yàn)證，確切穩(wěn)定。

腎合膠囊采用了8年以上的純道地藥材，且運(yùn)用現(xiàn)代化高科技準(zhǔn)確提純，加工成膠囊。由多位名老中醫(yī)18年臨床驗(yàn)證，只為確?；颊咧尾〉男Ч?。不傷身體不傷腎，有效解決人們“補(bǔ)腎傷肝、瀉肝傷腎”的健康問題。

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