電視宣傳里天天說這樣是腎虛，那樣要補腎，恨不得人民都腎虛！但你真的腎虛嗎？你的腎到底虛不虛？很多人以為，腎虛=腎病，其實兩者并不是一回事。中醫(yī)所說的“腎虛”，多是由于先天發(fā)育不好、稟賦不足，或者后天調(diào)養(yǎng)失當，如過度勞累、頻繁等導致。腎虛，可能表現(xiàn)為腰酸背痛、四肢畏冷、頭暈眼花、耳鳴眩暈、夜尿頻多、質(zhì)量下降等諸多癥狀。簡單點來說，就是未老先衰。

腰痛就是腎虛？

未必！從中醫(yī)角度來講，腰痛也可能是淤血、濕熱、風寒等因素所導致，不一定是腎虛造成的。所以，發(fā)生腰痛時，及時到醫(yī)院查明原因，對癥治療。千萬不要隨便給自己扣個“腎虛”的帽子，自行服用各種“補腎”的中藥，而耽誤了正確的治療。

越補越虛？錯在沒辨證

腎虛主要分為四型，腎陽虛、腎陰虛、腎精虧和腎氣虛。前兩者為較常見的，有的人可能還會同時陰陽兩虛。

1、腎陽虛

主要表現(xiàn)為“寒”性癥狀，如腰膝冷痛、四肢發(fā)冷、畏寒等。還可能伴有男性性功能不佳，如早泄、遺精，女性白帶清稀、婚久不孕等。

2、腎陰虛

腎陰虛主要以“熱”性癥狀為主，表現(xiàn)為腰膝酸軟、四肢乏力、燥熱、盜汗、口干咽燥、尿黃便干、亢進、耳鳴等。

3、腎精虧

會有脫發(fā)、健忘、齒松、性功能下降等表現(xiàn)，還可伴有男性精少、女性經(jīng)少經(jīng)閉等癥狀。

4、腎氣虛

有氣虛表現(xiàn)，比如氣短自汗、倦怠乏力、面色蒼白、小便頻多、遺精早泄、舌淡苔白、脈細弱。

補腎，別只盯著六味地黃丸

只要提及補腎，很多人都會想到經(jīng)典的六味地黃丸，其實這是不正確的。因為，任何藥物，對癥才是良藥，不對癥就是。

所以，快讓我們來看一下，六味地黃丸到底應該怎么吃！

1、適宜人群腎陰虛的人：足跟痛或足心發(fā)熱的人：足底乃腎經(jīng)所過，足跟痛或足心發(fā)熱是腎氣不能正常運化的表現(xiàn)。虛火牙痛的人：這種牙痛與實火牙痛不同，虛火牙痛的牙齦并不腫，只是隱隱作痛，患者在牙痛時喜歡喝熱水。

2、不適宜人群腎陽虧虛的人：脾胃虧虛者：表現(xiàn)為腹脹、食少納呆、大便稀或大便秘結(jié)等。這類人服用后會影響食欲、損傷脾胃。濕熱體質(zhì)：有舌苔厚膩、小便短赤，舌邊有齒痕、口中氣味重、痰多等一系列濕氣重的表現(xiàn)。感冒期間：感冒期間服用補益類藥物容易斂邪，導致外邪流連不去，延長病程。

養(yǎng)腎，這些方法很好

1、吃“黑色食物”

01. 黑豆

黑豆，味甘，性微寒，性平，入脾、腎經(jīng)。中醫(yī)歷來認為，黑豆為腎之谷，入腎。具有健脾利水，消腫下氣；滋腎陰，潤肺燥，制風熱而活血解毒；止盜汗，烏發(fā)黑發(fā)以及延年益壽的功效。無論是男性還是女性，都可以適當補充黑豆。它不僅能給予人體各種營養(yǎng)素，還對腎有好處。經(jīng)常食用黑豆，潤腎燥、止盜汗，可改善小便頻數(shù)、夜尿增多的癥狀。

02. 黑芝麻

中醫(yī)五行說認為，五色中的黑色與五臟中的腎相對應，黑色食物入腎，可起到補腎的作用，說起黑色食物，很多人個想到的就是黑芝麻。中醫(yī)認為，黑芝麻性味甘、平，可藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品。黑芝麻是補腎的好東西，要堅持吃才能見效。

2、多推拿

01. 搓腳心經(jīng)常推拿足底的涌泉穴可益精補腎、促進睡眠，對腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定的。涌泉穴在足掌的前1/3，屈趾凹陷處。兩手搓熱后，左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

02. 揉臍腹

臍與臟腑經(jīng)脈、四肢百骸有十分密切的聯(lián)系。此外，推拿位于臍下3寸處的關元穴也可以按揉，對養(yǎng)腎補陽有一定的效果。平躺臥在床上，用手掌按揉肚臍5分鐘，堅持2個月。

03. 按腰部

腰為腎之府，興奮腰部的命門穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門穴位于第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處；腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開1.5寸處。將兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放置于命門穴、腎俞穴處，上下推拿腰部，早晚各1次，每次約200下。

腎合膠囊：通治一切虛證的專方

腎陽為諸陽專業(yè)，俗話說：“五臟之傷，窮必及腎”。因此，名老中醫(yī)給大家推薦一個補充腎陽的中藥處方：純中藥萃取，無任何副作用的院內(nèi)專方制劑——腎合膠囊。

經(jīng)審批，藥監(jiān)局備案后上市。用于治療人們腎精虧虛、腎陽虧虛、腎氣不足、氣血不足等引起的各種癥狀。從宏觀和整體的角度，將病證有機結(jié)合，實現(xiàn)多靶點、多方位滋補精氣血、調(diào)節(jié)代謝的綜合治果。經(jīng)過多年臨床驗證，確切穩(wěn)定。

腎合膠囊采用了8年以上的純道地藥材，且運用現(xiàn)代化高科技準確提純，加工成膠囊。由多位名老中醫(yī)18年臨床驗證，只為確?；颊咧尾〉男Ч?。不傷身體不傷腎，有效解決人們“補腎傷肝、瀉肝傷腎”的健康問題。

如果想了解更多內(nèi)容請掃碼二維碼咨詢中方中醫(yī)院，或直接聯(lián)系電話：18510090030。（微信同號）