你知道嗎？中醫(yī)的精髓在于辨證論治，如果不先弄清楚自己屬于哪種虛，就盲目進行補養(yǎng)，不僅可能導致上火、便秘等問題，嚴重時還可能損害身體健康！

因此，今天我想和大家深入探討一下“虛與補”的話題，幫助大家分辨自己屬于哪種虛，并了解如何正確地進行補養(yǎng)。現(xiàn)在，我們就來一起探討這個話題！

一、先虛而后病

首先，我們要明白，無論患上什么病，其根源往往在于身體的虛弱。換句話說，“虛”意味著人體的正氣不足，抵抗力減弱。正如古語所說，“正氣存內，邪不可干”。只有當人體的正氣充足，才能有效地抵御外邪的入侵，防止內部疾病的產生。否則，在“虛”的初級階段，人們可能會感到疲勞、精力不足、情緒低落、頭腦不清醒、食欲不振、便秘或泄瀉，以及失眠多夢等癥狀。而當“虛”發(fā)展到更專業(yè)的階段，各種疾病就會接踵而至。更糟糕的是，虛證的討厭之處在于：不會立刻對身體造成嚴重影響，但它會反復纏綿，逐漸演變成難以治好的“頑癥”。

二、看看自己屬于哪種虛

中醫(yī)認為，“有諸內者，必形諸外”，即外表是內在的反映。只有氣血調和、陰陽平衡，身體才能保持健康。否則，不僅容易生病，還會顯得衰老。尤其對于女性來說，虛證的影響更為明顯。中醫(yī)將虛證分為四類：氣虛、血虛、陰虛和陽虛。

1氣虛：無力氣虛就像人體的燃料不足，導致動力不足。氣來源于三個方面：先天精氣（腎）、后天水谷之氣（脾胃）和呼吸的空氣（肺）。因此，氣虛主要包括腎虛、脾虛和肺虛。氣虛的主要表現(xiàn)：是“懶”，懶得說話，懶得動彈。同時，疲乏、自汗、氣喘等也是氣虛的常見癥狀。由于脾主運化水液，脾氣虛會導致運化水的能力下降，進而產生脾濕。因此，氣虛的人通常伴有脾濕癥狀，如齒痕舌。

此外，氣虛還會導致大便不成形、腹脹、常打嗝，甚至是反胃、想吐。氣虛人群大都怕冷，容易感冒。調理氣虛的關鍵：是益氣、補氣。建議多食用山藥、茯苓、薏米、白扁豆、雞肉、大棗等食物；禁忌是山楂、大蒜、芫荽(香菜)、薄荷等食物。

2血虛：發(fā)燥血虛則如同人體的營養(yǎng)液匱乏，使得身體枯燥，出現(xiàn)營養(yǎng)不好的狀況。長期的氣虛會導致血的生成也不足，因為氣血是緊密相關的，氣能生血。久而久之，血也會變得不足。血虛往往與脾胃有關，因為脾胃負責化生氣血。如果脾胃動力不足，就會造血不足。血虛的主要表現(xiàn)：包括面色發(fā)黃或發(fā)白，口唇顏色淡，總感覺頭暈目眩，雙目干澀，這是由于肝血不足所致。指甲呈淡白色，皮膚干燥，同時兼有氣虛的癥狀。白天容易出現(xiàn)心悸、胸悶、健忘，晚上則失眠多夢，睡眠質量差。調理血虛的關鍵：是補氣、養(yǎng)血。建議多食用黑芝麻、紅豆、紅衣花生、紅棗、龍眼、赤豆等食物；禁忌是荸薺、大蒜、菊花、白酒等辛燥食物。

3陰虛：發(fā)熱陰虛相當于水和津液不足，因此會出現(xiàn)燥熱的現(xiàn)象。陰虛的主要表現(xiàn)：是內熱，即表面不熱，但里面熱。較典型的特征就是一個字：燥！陰虛的人通常會出現(xiàn)午后潮熱、五心煩熱、口干的表現(xiàn)。調理陰虛：需要注重益氣、養(yǎng)陰。建議多食用枸杞、梨、百合、藕、鴨肉、荸薺等食物；禁忌是胡椒、肉桂等辛燥食物。

4陽虛：怕冷陽虛則相當于陽光不足，因此會感到寒冷。主要表現(xiàn)：陽虛是氣虛的進一步發(fā)展，陽虛之人身體抵抗風寒的能力會變差。較典型的特征就是怕冷！經(jīng)常吃寒涼食物及年齡增大等因素，也會導致陽虛體質。而陽虛一般表現(xiàn)在脾腎上，會出現(xiàn)腰膝冷痛等癥狀。除此之外，陽虛體質的人手腳容易冰涼，冬季尤為嚴重。吃涼食或吹冷風易腹瀉，舌頭肥大、呈現(xiàn)淡白色，面色發(fā)白、體型偏瘦。稍微運動就容易心慌、氣短。調理方法：陽虛的核心是溫陽、散寒。建議多食用羊肉、桂圓、桂皮、茴香等食物，并避免鴨肉、兔肉等生冷食物。

三、為什么虛證會引起衰老？

《黃帝內經(jīng)》中提到，女子以七為基數(shù)，任脈虛，太沖脈衰少；男子以八為基數(shù)，七八天癸竭，精少，腎臟衰。這告訴我們，虛證之所以引起衰老，是因為腎精被消耗殆盡。我們常說“腎主骨升髓”，很多上了年紀的人為什么骨質疏松、腿腳不利索呢？就是因為年紀大了，身體虛了，腎精虧虛，則精不能生髓，髓不能濡養(yǎng)骨骼，再怎么吃鈣片也不頂用。

四、身體不止一種虛，該怎么辦？

體虛者常表現(xiàn)出兩虛之體，主要包括以下情況：陰陽兩虛：既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天特別怕熱。進補時應采用陰陽并補、養(yǎng)陰溫陽、滋陰壯陽等補法。氣血兩虛：通常出現(xiàn)在貧血、大出血后等人群身上，他們同時表現(xiàn)出氣虛和血虛的癥狀。進補時應采用益氣生血、培補氣血、氣血并補等補法。氣陰兩虛：既有氣虛的表現(xiàn)，如頭暈、乏力、腿軟等，又有陰虛的表現(xiàn)，如升火、咽干、舌紅等。進補時應采用益氣養(yǎng)陰之補法，即同時考慮補氣和補陰。

四、腎合膠囊：溫腎助陽、益氣固精

腎陽為諸陽專業(yè)，俗話說：“五臟之傷，窮必及腎”。因此，名老中醫(yī)給大家推薦一個補充腎陽的中藥處方：純中藥萃取，無任何副作用的院內專方制劑——腎合膠囊。

經(jīng)審批，藥監(jiān)局備案后上市。用于治療人們腎精虧虛、腎陽虧虛、腎氣不足、氣血不足等引起的各種癥狀。從宏觀和整體的角度，將病證有機結合，實現(xiàn)多靶點、多方位滋補精氣血、調節(jié)代謝的綜合治果。經(jīng)過多年臨床驗證，確切穩(wěn)定。

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