愛(ài)美是每個(gè)女性的天性，但是很多的女性卻出現(xiàn)了黃褐斑，嚴(yán)重的影響到女性的形象，黃褐斑的出現(xiàn)跟內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系，也有可能是因?yàn)橐恍┘膊≡斐傻?。一旦出現(xiàn)黃褐斑，要合理的進(jìn)行調(diào)理，有效的補(bǔ)充維生素e，多吃一些新鮮的水果蔬菜，對(duì)于緩解疾病都是有很大幫助的，那么，吃什么可以去黃褐斑?跟哪些因素有關(guān)系呢? 患者應(yīng)該盡早了解。

吃什么可以去黃褐斑?跟哪些因素有關(guān)系呢?

(1) 平時(shí)要注意個(gè)人的食物選擇，多吃富含維生素c的食物。獼猴桃，脾胃虛寒的孕婦不可多吃，容易引起腹瀉。番茄具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。其含豐富的番笳紅素、維生素C足控制黑素形成的兵器。有人發(fā)現(xiàn)，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。檸檬是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著.使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C，具有消褪色素作用。如番茄、馬鈴薯、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、絲瓜，孕婦也可多多享用。它們具有非同一般的美白功效。另外，豆制品和動(dòng)物肝臟等這些食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。

(2) 含維生素E豐富的食物能有效的干擾色素沉著。黃豆中所富含的維生素E能夠破壞自在基的化學(xué)活性，不儀能控制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚，興奮皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。隨著體內(nèi)過(guò)氧化物質(zhì)逐漸增多，很易誘發(fā)黑素沉淀。而谷皮類食物中的維生素E，能有效控制過(guò)氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑素沉淀的作用。

黃褐斑的原因

1.內(nèi)分泌失調(diào)。很多女性在懷孕期間容易出現(xiàn)黃褐斑。大約有1/3左右的會(huì)受到黃褐斑的影響，這是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平發(fā)生變化所造成的，另外有些女性長(zhǎng)期服用避孕藥，也容易讓身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，在這種情況下色素的轉(zhuǎn)運(yùn)和擴(kuò)散就容易出現(xiàn)異常，所以容易導(dǎo)致色素沉著在面部，讓黃褐斑形成。

2.跟疾病有很大的關(guān)系。很多的女性平時(shí)不注意一個(gè)人的腸胃調(diào)理或患有慢性肝病。有的有腫瘤或者是酒精中毒等，這些疾病容易導(dǎo)致人的身體系統(tǒng)發(fā)生異常，再就是有一些女性長(zhǎng)期服用一些治療的用藥，也容易導(dǎo)致黃褐斑形成。

3.不好的生活習(xí)慣。不少女性在日常生活當(dāng)中沒(méi)有注重，經(jīng)常風(fēng)吹日曬，時(shí)間長(zhǎng)了陽(yáng)光當(dāng)中的紫外線對(duì)皮膚的傷害比較大，容易誘發(fā)黃褐斑，再就是使用一些化妝品，也可能會(huì)導(dǎo)致黃褐斑出現(xiàn)。還有的女性喜歡熬夜，時(shí)間長(zhǎng)了皮膚受損，慢慢的黃褐斑也就容易滋生出來(lái)了。

可以發(fā)現(xiàn)黃褐斑的形成和女性自身的身體狀況，還有一些外界的因素有非常密切的關(guān)系，所以要想減少黃褐斑的困擾，那么還應(yīng)該注意調(diào)理好自己的身體，尤其是內(nèi)分泌，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些豆類，增加體內(nèi)雌激素的含量，而在日常生活當(dāng)中也應(yīng)該做好防曬工作，注意不要長(zhǎng)時(shí)間熬夜，同時(shí)也要對(duì)一些身體的疾病進(jìn)行主動(dòng)正規(guī)的治療。很多個(gè)方面做起，減少黃褐斑，淡化黃褐斑。

吃什么可以去黃褐斑?跟哪些因素有關(guān)系呢? 上述的這些食物能有效的緩解黃褐斑，沒(méi)有黃褐斑的女性多吃這些食物可以使皮膚更加的光法還可以延緩衰老，所以平時(shí)一定要注意飲食的重要性。并且在日常生活中也要注意多休息，避免過(guò)度的勞累，注意不能長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，同時(shí)也要做好防曬工作，從多個(gè)方面做起，可以減少黃褐斑，淡化色斑。