臉上有雀斑，會(huì)讓人看上去更蒼老，也沒(méi)那么完善，還會(huì)影響到人際交往，所以做好預(yù)防工作非常重要，下面就來(lái)為大家介紹一下正確預(yù)防雀斑的措施是什么，來(lái)看下吧。

1、避免興奮性的食物，比如咖啡、可樂(lè)、濃茶、、酒等，多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等，飲食要清淡。保持良好的情緒。如果精神壓抑、抑郁、苦悶等，需盡快調(diào)整。

2、日常保證睡眠時(shí)間，保證充足的睡眠，每天在晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠，保證有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，戒掉不好習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。遠(yuǎn)離各種輻射，包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機(jī)、紫外線照射儀等等。

3、做好防曬措施，盡量不要在上午10點(diǎn)至下午16點(diǎn)之前外出，即便外出需做好防曬措施，比如打傘或涂抹防曬霜。

去除雀斑存在的誤區(qū)

1、只看一時(shí)效果：對(duì)雀斑祛除，一些人抱著迫切的心情，總希望很快就消失，基于這種心情，很多人選擇不當(dāng)?shù)闹委煼椒?，雖然一時(shí)能看到效果，但是皮膚卻受到嚴(yán)重傷害，日曬后就會(huì)形成更為頑固的色斑。

2、化妝品祛除：市面上存在多款祛斑化妝品，效果參差不齊，一些甚至沒(méi)有經(jīng)過(guò)醫(yī)療機(jī)構(gòu)承認(rèn)。一些患者盲目使用化妝品祛斑，結(jié)果導(dǎo)致雀斑越來(lái)越嚴(yán)重，后期治療難度加大，因此治療要選對(duì)治療方法。

3、萬(wàn)人一方：一些雀斑患者看到他人用這種方法 了臉上的雀斑，就盲目認(rèn)為也可以 自己的雀斑，這是一種錯(cuò)誤的想法，每個(gè)人的皮膚情況不同，產(chǎn)生雀斑的原因不一樣，因此治療方法也不一樣。

通過(guò)對(duì)以上內(nèi)容的了解，相信大家都知道了正確預(yù)防雀斑的措施是什么，上面也介紹了幾種去除雀斑存在的誤區(qū)，大家平時(shí)一定要注意哦。