其實(shí)每一個(gè)女性較害怕的一件事情，那就是自己的卵巢出現(xiàn)了問題，并且有很多女性都會(huì)按時(shí)的去進(jìn)行檢查。就是為了能夠防御自己的卵巢出現(xiàn)問題，但是有很多女性對(duì)于自己的身體根本就毫不在乎，所以經(jīng)常會(huì)選擇一些錯(cuò)誤的生活方式以及各種各樣的，所以時(shí)間長(zhǎng)了以后就會(huì)讓女性的卵巢出現(xiàn)重大的疾病，其實(shí)當(dāng)女性卵巢出現(xiàn)問題的時(shí)候，對(duì)于自身的危害都是非常大的，那么接下來一起了解一下，卵巢早衰應(yīng)該注意什么呢?導(dǎo)致卵巢早衰的主要因素是什么?

延緩卵巢早衰應(yīng)該注意什么呢

1、加強(qiáng)鍛煉：

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)新陳代謝及血液循環(huán)，延緩器官衰老。

2、和諧：

這樣可以增強(qiáng)對(duì)生活的信心，保持精神愉快，緩解心理壓力，對(duì)卵巢功能和內(nèi)分泌也是十分有益的。

3、預(yù)防多囊卵巢綜合征：

這種疾病會(huì)發(fā)生在任何年齡的女性身上，對(duì)于女性的危害很好，要注意預(yù)防。

4、營(yíng)養(yǎng)均衡：

女性朋友們應(yīng)該注意補(bǔ)鈣，多吃一些富含植物雌激素的食物，例如豆?jié){、豆腐，豆制品等，而且還需要注意多飲水，這對(duì)于女性的身體健康也是非常重要的。

導(dǎo)致卵巢早衰的主要因素是什么

1、遺傳學(xué)因素

部分患者有家族史。姐妹數(shù)人或祖孫三代可共同發(fā)病。家譜分析表明，卵巢早衰和早絕經(jīng)有較高的家族遺傳傾向。

2、免疫性因素

可合并其他內(nèi)分泌腺體或系統(tǒng)的自身免疫性疾病，如自身免疫性甲狀腺炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、重癥肌無力、甲狀旁腺功能減退、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、特發(fā)性血小板減少性紫癜、糖尿病等。

3、促性腺激素受體異常

促性腺激素FSH、LH及其受體(FSHR、LHR)的弊端可引起POF。FSHR與LHR在卵泡發(fā)育過程中起關(guān)鍵的作用。

4、酶的弊端及異常

常伴有高半乳糖血癥，機(jī)理是調(diào)節(jié)半乳糖代謝的基因突變引起紅細(xì)胞內(nèi)半乳糖磷酸尿嘧啶轉(zhuǎn)移酶弊端，使紅細(xì)胞內(nèi)半乳糖濃度>0.9nmol/L。

5、醫(yī)源性因素

卵巢周圍組織手術(shù)可能損傷卵巢血液供應(yīng)，可能引起卵巢早衰的手術(shù)有子宮切除、輸卵管結(jié)扎或切除、子宮內(nèi)膜異位癥的保守或半治好手術(shù)、輸尿管盆腔段手術(shù)、卵巢腫瘤剝出術(shù)或一側(cè)卵巢切除術(shù)等。

6、高危因素

飲食、生活習(xí)慣與卵巢早衰。新鮮蔬菜和水果由于富含木質(zhì)素而具有抗卵巢早衰作用。吸煙、飲酒、失眠是卵巢早衰發(fā)生的危險(xiǎn)因素。吸煙的女性比不吸煙的女性更易發(fā)生卵巢早衰。

以上這些介紹全部都是有關(guān)導(dǎo)致卵巢早衰的主要因素，并且在日常的生活當(dāng)中，女性如果能夠按照以上這幾個(gè)技巧去正常的生活，那么其實(shí)就可以抵御卵巢早衰的情況，同時(shí)還能夠讓自己擁有一個(gè)健康的身體，并且如果能夠抵御卵巢早衰的情況出現(xiàn)，那么此時(shí)就可以讓自己擁有一個(gè)幸福的生活，同時(shí)還能夠讓自己培養(yǎng)出健康漂亮的寶寶，當(dāng)然了，預(yù)防卵巢早衰的方法是有很多的，都是需要根據(jù)自己的實(shí)際情況確定自己的選擇以及方法。