其實女性隨著年齡的不斷上漲，身體的各個機能都會明顯的走向下坡路，并且到了一定的年齡之后都會出現(xiàn)各種各樣的問題，對身體的危害都是非常大的，就比如在生活當(dāng)中女性較容易出現(xiàn)的，那就是卵巢早衰的情況，其實卵巢對于女性來說是非常重要的一個部位，因為只要擁有一個健康的卵巢就可以孕育出健康的寶寶，同時還能夠讓夫妻之間的關(guān)系更加和諧，那么接下來一起了解一下應(yīng)該怎樣爭取預(yù)防卵巢早衰呢?引起卵巢早衰的因素都有哪些?

應(yīng)該怎樣正確的預(yù)防卵巢早衰呢

(1)常運動：

女性朋友們平時可以選擇一些中等量的運動，比如快走、慢跑等。值得注意的是，過量運動也是不可以的，會影響卵巢功能。

(2)別熬夜：

人體所需的各種激素在夜間分泌較為旺盛，女性經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致體內(nèi)激素環(huán)境發(fā)生變化。一旦雌激素長期分泌不足，就會造成卵巢功能衰退。

(3)開心點：

強烈的情緒波動或巨大的精神興奮可使核心神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，引起卵巢早衰。平時要注意及時把情緒垃圾清出去，釋放壓力。

(4)多吃些：

生殖系統(tǒng)是歸腎管的，所以保養(yǎng)卵巢首先要先補腎。像枸杞、蓮子、桑葚、桂圓、黑木耳等平時可以多吃一些。女性減肥更要平衡膳食，注意合理營養(yǎng)。

引起卵巢早衰的因素都有哪些

1、壓力大、壞習(xí)慣

現(xiàn)代女性日常生活和工作的壓力增大，加上睡眠和飲食不規(guī)律、吸煙、喝酒，造成身體抵抗力下降，免疫功能紊亂，容易誘發(fā)卵巢早衰。

2、放化療、盆腔手術(shù)、感染等

隨著手術(shù)技術(shù)提高和放化療的合理應(yīng)用，年輕的女性惡性腫瘤患者生存率有了明顯改善，但放療和化療所引起的暫時或的卵巢功能衰退，也是卵巢早衰較常見的原因。

3、遺傳基因所致的自身系統(tǒng)性免疫失調(diào)

研究發(fā)現(xiàn)，這可能是造成卵巢早衰的重要原因，超過20%的卵巢早衰患者伴有自身免疫性疾病，并且自身免疫性疾病可能發(fā)生于卵巢早衰之前，較常見的是甲狀腺炎。所以發(fā)現(xiàn)自己有甲狀腺炎要及時治療，避免其對卵巢造成的傷害。

4、頻繁做人流

人工流產(chǎn)術(shù)是女性避孕失敗的一種補救措施，做一兩次一般不會有太嚴(yán)重的并發(fā)癥。不過，如果把人流當(dāng)做一種“避孕措施”來用，做它個五次八次，你的卵巢能不早衰么?

看完以上這些介紹消息，有很多人對于女性卵巢早衰都有了特別好的了解，并且女性如果想要擁有一個健康的卵巢，那么此時就需要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣，就比如生活中堅持做運動就是的方式，適合女性的運動方式是有很多的，就比如瑜伽或者是跳舞一起跑步，打羽毛球這些方式都是非常不錯的，能夠不高興就抵抗力，還可以讓女性的卵巢更加健康，也可以延緩卵巢早衰。