也許很多人會認(rèn)為自己是不幸的，為什么得白癜風(fēng)是自己的呢?有句這樣說，明天和意外不知道先來哪一個(gè)。但患有了白癜風(fēng)之后，我們需要直接面對白癜風(fēng)，如果我們裝作無所謂，擺出自在放任的態(tài)度，把自己鎖在房間里，不關(guān)心任何事，那樣的話，對我們沒有任何好處。所以我們需要學(xué)會調(diào)整我們的心理。

自我激勵法

患者可以用一些名言或哲理來安慰自己，鼓舞自己，多看外面的世界。事實(shí)上，還有很多人也會面臨相同的身心折磨，主要是為了看看你是以什么樣的心態(tài)來面臨，偶爾也是為了娛樂自己，使你的心情得到改進(jìn)。

跟他人傾訴

通過和朋友聊天、傾吐，減少疾病對自己的影響。我相信這種方法會讓你放松。你能夠在聊天室找到互相交談的患者，論壇的文娛部分能夠讓你放下疲憊的身心。請相信你的家人、朋友、醫(yī)師和很多關(guān)懷你的人都會在后方關(guān)懷你，支持你。

壓力發(fā)泄法

患者容易產(chǎn)生情緒，如果不能適當(dāng)發(fā)泄，很容易影響身心健康。能量釋放的方法是讓病人通過適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄不好情緒，釋放心理不滿，從而達(dá)到放松神經(jīng)功能的目的。

行為轉(zhuǎn)移法

尋找能分散你注意力的事物，把你的情緒轉(zhuǎn)化為某種行動的力量。把你的壞情緒轉(zhuǎn)化為從事科學(xué)、文化、學(xué)習(xí)、工作、藝術(shù)(包括寫作、繪畫和體育)的力量。白癜風(fēng)患者也可以旅行，擁抱自然，釋放內(nèi)心的抑郁和煩悶。

畢竟，心思調(diào)節(jié)僅僅輔助醫(yī)治白癜風(fēng)，為了醫(yī)治白癜風(fēng)，需要到正規(guī)的專業(yè)白癜風(fēng)醫(yī)院接受醫(yī)治。