生活一日三餐是人們攝取營養(yǎng)的重要保障，普通人營養(yǎng)充足能夠增強(qiáng)免疫力而少生病，于白癜風(fēng)患者而言，更需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)來抗白。那么關(guān)于一日三餐，白癜風(fēng)患者該怎么吃才能更有利于健康呢?

1.早餐喝五谷雜糧粥

粥柔和溫補(bǔ)，早上喝粥有著諸多好處，不僅容易消化，還可以調(diào)養(yǎng)腸胃、預(yù)防便秘、延年益壽等。對于白癜風(fēng)患者來說，早餐是不能少的，不少患者之所以患上白癜風(fēng)，就是因?yàn)殚L期不吃早餐，飲食不規(guī)律導(dǎo)致微量元素缺失，從而誘發(fā)白斑的。五谷雜糧粥營養(yǎng)豐富，有蛋白質(zhì)、微量元素、膳食纖維等。白癜風(fēng)患者可以針對性地喝黑米粥，有助于黑色素的合成。

2.午餐多吃牛肉、瘦肉、動物肝臟

中午的腸胃不像早上那么嬌弱，可以補(bǔ)充大量的能量和營養(yǎng)物質(zhì)。白癜風(fēng)患者常吃動物肝臟有利于病情的恢復(fù)。動物肝臟中富含微量元素，可以增加體內(nèi)酪氨酸酶的活性，有利于黑色素的合成。牛肉瘦肉比較難消化，中午吃特別適合。它們含有的銅離子和酪氨酸都是黑色素合成的所需物質(zhì)。此外，還含有較多的專業(yè)蛋白，能夠?yàn)榛颊哐a(bǔ)充足夠的營養(yǎng)和能量。

3.晚餐應(yīng)該以清淡為主

晚餐不適合吃大魚大肉，建議以清淡為主。油膩、辛辣的食物可能會興奮到病情。而且晚餐是要考慮到睡眠的情況，建議不宜吃得太飽從而影響到睡眠。有些白癜風(fēng)患者經(jīng)常對病情感到擔(dān)憂，常因?yàn)閴毫Υ蠖绊懙剿哔|(zhì)量，不利于病情的康復(fù)。對于這樣的患者可以吃些有助于睡眠的食物。比如：桂圓蓮子紅棗粥，有補(bǔ)養(yǎng)心脾、安神、治失眠的功效。