夏天很快過(guò)去，秋天馬上來(lái)了，雖說(shuō)是秋風(fēng)送爽，但是秋季卻是牛皮癬的高發(fā)季節(jié)，因此在秋季如何進(jìn)行養(yǎng)生，是防止復(fù)發(fā)的重中之重!

銀屑病患者飲食需注意以下細(xì)節(jié)：

少吃油膩食物

入秋之后銀屑病患者食欲回升，口味可能逐漸轉(zhuǎn)重，不再像炎熱酷暑時(shí)偏愛(ài)清淡食物。建議銀屑病患者在飲食中多吃一些清淡溫潤(rùn)類(lèi)的食物，保持胃腸沖和之氣，不應(yīng)該食用一些辛辣興奮的食物，以免增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，不利于腸胃的健康。

適當(dāng)?shù)亩喑运?

秋季氣候干燥，空氣中缺乏水分的滋潤(rùn)，特別容易出現(xiàn)便秘，此時(shí)銀屑病患者在飲食中應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑运a(bǔ)充水分，是可以順應(yīng)大自然的節(jié)氣吃點(diǎn)時(shí)令的水果，例如蘋(píng)果、葡萄、龍眼等，都是可是可以及時(shí)的補(bǔ)充的。

秋季干燥，易傷津耗液，常見(jiàn)咽干口燥、皮膚皸裂、大便秘結(jié)、鼻出血等“秋燥病癥”，梨、甘蔗、蘆根、西紅柿、香蕉、獼猴桃等新鮮水果蔬菜，可潤(rùn)燥生津，利咽通便。還可以多吃一些清潤(rùn)、溫潤(rùn)為主的食物，比如：芝麻、核桃、糯米等。

適當(dāng)喝乳酸菌奶

經(jīng)常感到腸胃不舒服，可以多喝酸奶，酸奶有利于腸胃消化，有腸胃清道夫的美譽(yù)。銀屑病患者常喝乳酸菌奶更有利于解決消化不好、便秘、腹瀉、胃潰瘍等腸胃四大毛病，從而保護(hù)腸胃的健康。

科學(xué)合理的飲食習(xí)慣

秋后銀屑病患者在飲食中要多吃一些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害。飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，多吃些易消化的食物，少吃生菜色拉等涼性食物。胃病患者要做到少吃多餐、定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

這個(gè)季節(jié)的較佳時(shí)令飲食是玉米和絲瓜。

除此之外，“秋乏、秋燥、秋膘”也正慢慢向我們走來(lái)，對(duì)于體質(zhì)較差的銀屑病患者而言，如果此期間保養(yǎng)不當(dāng)，也會(huì)增添許多新的煩惱。

朝朝鹽水，晚晚蜜湯

入秋后會(huì)經(jīng)常覺(jué)得口渴，光喝白開(kāi)水，不能抵御秋燥。人體水分很快會(huì)被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應(yīng)該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝點(diǎn)蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。

鹽有清熱、涼血、解毒的作用，清晨起床后空腹喝一杯淡鹽水，有利于降火益腎，保持大便通暢，改善腸胃的消化吸收等。蜂蜜有補(bǔ)中、潤(rùn)燥、止痛、解毒的作用。每天睡覺(jué)之前取蜂蜜10～20毫升，用溫開(kāi)水調(diào)服，不僅可以健脾和胃、補(bǔ)益氣血，還有鎮(zhèn)靜、安神、除煩的作用。

此外，鹽水和蜂蜜水還有防止血壓升高的效果。鹽中含有大量的鈉，可能會(huì)引起血壓升高，而蜂蜜中鉀含量較高，有助于排出體內(nèi)多余的鈉。

輕輕松松運(yùn)動(dòng)

立秋之時(shí)氣候涼爽，人們可根據(jù)自己的身體情況選擇散步、長(zhǎng)跑、打太很拳、練氣功等，進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。戶(hù)外鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)，耐寒抗病，補(bǔ)養(yǎng)肺氣，消除秋愁。秋季鍛煉或勞動(dòng)，應(yīng)遵守“秋季養(yǎng)收”的養(yǎng)生原則，即保證動(dòng)作平緩溫和，勿汗出淋漓，周身微熱，汗出即止。

結(jié)語(yǔ)：

銀屑病患者在臨床治愈后，一定聽(tīng)從醫(yī)囑，另外在飲食上保證充足的營(yíng)養(yǎng)，休息要保證充足的睡眠，注意預(yù)防感冒、感染，防治一切復(fù)發(fā)因子的侵襲!