現(xiàn)代社會很多男性有陽痿的情況，有些人通過主動的治療康復(fù)了，但是有些人則因為覺得不好意思拖延而導(dǎo)致病情加重了，對于陽痿其實日常生活中有很多因素可以引發(fā)，因此除了主動治療，健康的男性也應(yīng)該盡量預(yù)防，才能更好的保證生活質(zhì)量和夫妻情感。預(yù)防陽痿，可以這樣做，男性快來試試吧。

首先來看一下，哪些因素會引起陽痿，以便盡量遠離

1、年齡：隨著男性年齡的增長，性功能會逐漸衰退，年齡越大，越容易發(fā)生陽痿。

2、不當(dāng)：房事多度、過早、頻繁、長期沉浸于性幻想等。

3、疾病或外傷：全身性疾病如肥胖、糖尿病、動脈硬化、雄激素不足等;外傷如生殖器損傷或手術(shù)，生殖器炎癥等，都會影響生殖功能，導(dǎo)致陽痿。

4、不好生活習(xí)慣：長期久坐，缺乏運動，抽煙、酗酒、濫用藥物等，都會傷害男性生殖功能。

5、精神因素：家庭矛盾、工作壓力和生活境遇不好等都會帶來不好情緒，導(dǎo)致男性抑郁、焦慮，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)受到影響，也會導(dǎo)致陽痿。

預(yù)防陽痿，可以這樣做，男性快來試試

1、合理。長期房事過度是導(dǎo)致陽痿的原因之一。因此，男性要合理調(diào)整次數(shù)，若已有陽痿癥狀出現(xiàn)，先停止一段時間，避免各種類型的性興奮，讓核心神經(jīng)和得到充分休息，能有效防治陽痿。

2、飲食健康。多食富含鋅元素和精氨酸的食物有助于提高男性生殖能力，此類食物有動物肝臟、海鮮、果仁等。

3、及時治療疾病隱患。如果身體出現(xiàn)器質(zhì)性疾病或生殖系統(tǒng)損傷，一定要及時就醫(yī)。還要注意避免服用或停止服用可能引起陽痿的藥物。如因疾病需要服用某類藥物時應(yīng)遵照醫(yī)囑，盡量選擇對性功能影響較小的藥物。

4、適當(dāng)進行心理調(diào)節(jié)。男性要學(xué)會排解壓力，避免讓不好情緒影響。正確對待，充分認識精神因素對性功能的影響。夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合;女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，避免給丈夫造成精神壓力。時精神要集中。

5、提高身體素質(zhì)。身體虛弱、過度疲勞、睡眠不足、緊張持久的腦力勞動等，都容易導(dǎo)致陽痿的發(fā)生。因此，為預(yù)防陽痿，男性應(yīng)當(dāng)主動進行體育鍛煉以增強體質(zhì)，并要注意休息，防止過勞。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對預(yù)防陽痿，可以這樣做，男性快來試試已經(jīng)有所了解了。陽痿如果不及時治療還可能引起其他男科疾病，而且陽痿也是導(dǎo)致不孕的常見因素，為了后代健康和夫妻之間的生活質(zhì)量，建議重視這種疾病。