備孕是指孕婦對(duì)優(yōu)孕的前提準(zhǔn)備，孕前調(diào)理分為“身”、“心”兩方面。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)五臟六腑要協(xié)調(diào)、陰陽平衡，不可過與不及，氣血須充足，如準(zhǔn)媽媽要多吃葉酸，準(zhǔn)爸爸要多吃富含鋅的食物等。備孕是優(yōu)孕的關(guān)鍵，卻往往較容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結(jié)晶、情的延續(xù)、靈的升華。恰當(dāng)?shù)脑星皽?zhǔn)備能讓孩子決勝在起跑線上，孕前點(diǎn)點(diǎn)滴滴的付出和努力能無限擴(kuò)大到孩子的未來上。

現(xiàn)在很多家庭都很重視孕前的準(zhǔn)備工作，例如孕前男人要戒煙、戒酒，女人要改掉以前不好的生活習(xí)慣。那么，在準(zhǔn)備懷孕之前，除了這些需要戒掉或改掉之外，夫妻之間還需要做哪些準(zhǔn)備工作呢?下面就由醫(yī)生給大家總結(jié)如下，以便大家參考。

，除了夫妻雙方生理?xiàng)l件健全之外，就是要選擇一個(gè)較佳的懷孕時(shí)機(jī)，對(duì)于培養(yǎng)一個(gè)健康的寶寶將會(huì)起到事半功倍的效果。根據(jù)研究顯示，較佳的受孕年齡，女為24——30歲;男為27——35歲。因?yàn)?，此時(shí)**雙方的體能狀態(tài)達(dá)到顛峰，生殖器官的發(fā)育也較完善，不論精、卵的質(zhì)量都較佳，有助培育健康聰明的下一代。

第二、改變不好的生活習(xí)慣，我們首先會(huì)想到的是，男人一定要戒掉煙和酒。因?yàn)闊熤械某煞志哂泻诵纳窠?jīng)興奮提神的作用，也是造成吸煙成癮的重要物質(zhì)，成分不但容易致癌，也會(huì)增快心跳速率，提高血壓，引起末梢血管的收縮，長期易致心臟血管疾病。酒傷肝臟，這是盡人皆知的事情，酒精對(duì)身體可能造成的傷害，還包括胰臟炎、心肌病變、食道及頭頸部惡性腫瘤、股骨頭壞死、大腦病變、神經(jīng)病變、痛風(fēng)等。因此，有長期大量飲酒習(xí)慣的準(zhǔn)爸爸或準(zhǔn)媽媽，為了自身健康，以及精卵質(zhì)量能戒酒后再懷孕。

第三、保持愉快的心情，如果你心情不好會(huì)導(dǎo)致深度焦慮使你停止排卵，影響到你的生育能力。當(dāng)然你目前承受的壓力并不會(huì)的影響你的生育能力，但是當(dāng)你決定要孩子的時(shí)候，你就應(yīng)該學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)這種焦慮的情緒了，比如進(jìn)行瑜伽、呼吸訓(xùn)練、或者任何可以讓你感到放松的活動(dòng)。

第四、堅(jiān)持婦科檢查，讓人恐懼的是，對(duì)于你生育能力影響較大的疾病往往不容易被察覺：盆腔炎(PID)就可能對(duì)你的輸卵管造成損傷，導(dǎo)致輸卵管輸送卵子困難甚至堵塞，無法受孕。輸卵管疾病缺乏有效的治療手段，很有可能引發(fā)終生不孕。

第五、保持體重，很多女人不喜歡身體過胖，認(rèn)為身上的肥肉就是對(duì)自己較大的摧殘。但是現(xiàn)在你不妨換一種眼光來看那些圓潤甚至有微微小肚腩的女人：這表示她們身上有足夠的雌激素，這是促使女性生殖系統(tǒng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的較基本的一種荷爾蒙。無論是因?yàn)楣?jié)食或運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，如果你沒有一定的脂肪，那么你的生育能力可能就要大打折扣。因此，一定要保持體重，為生一個(gè)健康的寶寶做打算。

總結(jié)：　　生孩子是每個(gè)家庭的大事，都希望自己的孩子是一個(gè)健康的寶寶。但是寶寶生出來是否健康，主要還是看夫妻在懷孕前如何備孕的，如果備孕好的話，生出來的寶寶自然就健康活潑了;相反，生出來的寶寶可能就不那么理想了。由此可知，備孕是多么重要的。