大家都知道，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是生活中常見的一種風(fēng)濕病，它屬于慢性疾病，一般好發(fā)于中老年人。這種疾病對人體的危害相當(dāng)大，它阻礙著患者的正常生活，如不能和朋友們一起快樂地跳廣場舞，在夏天又不能被空調(diào)吹著。所以，人們很想知道怎么預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。那么，如何有效預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?這些方法要學(xué)會(huì)。

對于類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者來說，只要是發(fā)生就會(huì)首先的導(dǎo)致疼痛的出現(xiàn)，然后也會(huì)因?yàn)榛颊咂渌课坏漠惓?。如果不及時(shí)治療，對患者的危害是非常大的，除了治療之外，日常生活中，預(yù)防也是很重要的。如何有效預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?這些方法要學(xué)會(huì)。

方法一、注意飲食：在飲食方面要多吃點(diǎn)容易消化的食物，烹調(diào)要以清淡的為主，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。平時(shí)的要多吃點(diǎn)開胃的食物，如大棗、薏仁等，尤其薏仁具有去濕祛風(fēng)的作用，煮成薏仁粥或和綠豆一起煮都是很好的選擇，此外在平時(shí)要盡可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質(zhì)為主，若是體重超過標(biāo)準(zhǔn)，要逐漸減輕體重，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可補(bǔ)足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質(zhì)食物，以增強(qiáng)組織免疫力及預(yù)防組織氧化或貧血。

方法二、預(yù)防和控制感染：有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的。人們認(rèn)為這是由于人體對這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病的。所以，預(yù)防感染和控制體內(nèi)的感染病灶也是重要的。

方法三、注意勞逸結(jié)合：飲食有節(jié)、起居有常，勞逸結(jié)合是強(qiáng)身保健的主要措施。臨床上，有些類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病恢復(fù)期，往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)，所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

方法四、注意保溫：寒冷的冬天，要注意保暖，關(guān)節(jié)疼痛時(shí)可以試試熱水浴，減輕疼痛，冬季清晨起床時(shí)要注意保溫，可以做些暖身運(yùn)動(dòng)。

方法五、保持精神愉快：疾病的發(fā)生與發(fā)展與人的精神活動(dòng)狀態(tài)有密切的關(guān)系。保持精神愉快也是預(yù)防類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的一個(gè)方面，遇事要注意不可過于激動(dòng)或長期悶悶不樂。要善于節(jié)制不好情緒，努力學(xué)習(xí)，主動(dòng)工作，心胸開闊，生活愉快，進(jìn)而使身體健康，要記住“正氣存內(nèi)，邪不可干”。保持正常的心理狀態(tài)，對維持機(jī)體的正常免疫功能是重要的。

以上是對“如何有效預(yù)防類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎?這些方法要學(xué)會(huì)”的相關(guān)介紹，相信大家都明白了吧。如果出現(xiàn)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎千萬不能掉以輕心，需要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查治療，早發(fā)現(xiàn)早治療才有可能恢復(fù)健康。一定要注意的是，患者需要配合醫(yī)生進(jìn)行治療，不能心情壓抑，這樣不利于疾病的治療。