早晨醒來(lái)，身體偶爾會(huì)出現(xiàn)短暫的僵硬感，多數(shù)人會(huì)將其當(dāng)作睡眠姿勢(shì)不佳或過(guò)度勞累的表現(xiàn)，并未放在心上。但廣州強(qiáng)直?？漆t(yī)院的劉菲醫(yī)生提醒，當(dāng)晨僵持續(xù)時(shí)間超過(guò) 30 分鐘，這很有可能是身體發(fā)出的 “求救信號(hào)”，背后或許隱藏著強(qiáng)直性脊柱炎等健康隱患。

強(qiáng)直性脊柱炎是一種主要侵犯脊柱、骶髂關(guān)節(jié)等部位的慢性炎癥性疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，強(qiáng)直性脊柱炎患者人數(shù)眾多，且呈現(xiàn)出明顯的年輕化趨勢(shì)，好發(fā)于 13-31 歲人群，高峰發(fā)病年齡在 18-35 歲，男性發(fā)病率高于女性。早期強(qiáng)直性脊柱炎癥狀隱匿，很易被忽視，而晨僵正是其較為突出的早期癥狀之一。

劉菲醫(yī)生介紹，晨僵的產(chǎn)生與炎癥密切相關(guān)。在睡眠過(guò)程中，人體活動(dòng)減少，血液循環(huán)減緩，炎癥因子在關(guān)節(jié)及周圍組織積聚，導(dǎo)致晨起時(shí)關(guān)節(jié)出現(xiàn)僵硬、活動(dòng)受限的癥狀。隨著日?；顒?dòng)增加，血液循環(huán)加快，炎癥因子逐漸消散，晨僵癥狀才會(huì)慢慢減輕。健康人群晨僵一般在數(shù)分鐘內(nèi)緩解，較多不超過(guò) 15 分鐘；若晨僵持續(xù) 30 分鐘以上，就要高度警惕疾病可能，其中強(qiáng)直性脊柱炎的可能性較大。除晨僵外，強(qiáng)直性脊柱炎患者還可能伴有下腰部或臀部疼痛，疼痛可在活動(dòng)后緩解，休息時(shí)加重，部分患者還會(huì)出現(xiàn)足跟痛、胸痛等癥狀。

在強(qiáng)直性脊柱炎的病程中，早期診斷與治療至關(guān)重要。劉菲醫(yī)生指出，發(fā)病后的 3-5 年是治療的黃金窗口期，若在此期間能及時(shí)確診并接受規(guī)范治療，可有效控制炎癥發(fā)展，防止關(guān)節(jié)強(qiáng)直和畸形，較大程度地保護(hù)關(guān)節(jié)功能，提高患者生活質(zhì)量。然而，現(xiàn)實(shí)中許多患者因忽視晨僵等早期癥狀，未能及時(shí)就醫(yī)，導(dǎo)致病情延誤，錯(cuò)過(guò)較佳治療時(shí)機(jī)，較終出現(xiàn)脊柱畸形、關(guān)節(jié)功能喪失等嚴(yán)重后果。

若發(fā)現(xiàn)自己晨僵持續(xù)時(shí)間超 30 分鐘，或伴有其他疑似強(qiáng)直性脊柱炎癥狀，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院風(fēng)濕免疫科就診。醫(yī)生一般會(huì)詳細(xì)詢問(wèn)病史、癥狀特點(diǎn)，并通過(guò)血液檢查（如 HLA-B27 基因檢測(cè)、血沉、C 反應(yīng)蛋白等）、影像學(xué)檢查（如骶髂關(guān)節(jié) X 線、CT、MRI 等）來(lái)綜合判斷病情。

對(duì)于已確診強(qiáng)直性脊柱炎的患者，劉菲醫(yī)生建議，在主動(dòng)配合醫(yī)生治療的同時(shí)，也要注重日常自我管理。日常應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，游泳、瑜伽、普拉提等都是不錯(cuò)的選擇，這些運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)脊柱及關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，維持關(guān)節(jié)靈活性，減輕疼痛；要避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如久坐、久站，工作或?qū)W習(xí)時(shí)定時(shí)起身活動(dòng)；選擇合適的床墊和枕頭，保持正確的睡姿，對(duì)減輕脊柱壓力、緩解晨僵也有幫助；此外，還要注意關(guān)節(jié)保暖，避免受寒受潮，因?yàn)楹洹⒊睗癍h(huán)境可能誘發(fā)或加重病情。

劉菲醫(yī)生強(qiáng)調(diào)，晨僵超過(guò) 30 分鐘絕非小事，它很可能是強(qiáng)直性脊柱炎等疾病的預(yù)警。大家要提高健康意識(shí)，關(guān)注身體細(xì)微變化，一旦發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)檢查，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，守護(hù)好自身關(guān)節(jié)健康。