物理治療對類風濕關節(jié)炎（RA）有明確且重要的幫助，是 RA 綜合治療體系中不可或缺的一環(huán)。它并非單純 “緩解不適”，而是通過科學手段直接針對 RA 的核心問題 —— 如關節(jié)炎癥、疼痛、僵硬、肌肉萎縮及功能受限，從 “減輕癥狀”“保護關節(jié)”“提升生活能力” 三個維度發(fā)揮作用，甚至能輔助延緩關節(jié)畸形的進展，與藥物治療形成互補。

一、物理治療對類風濕關節(jié)炎的 4 大核心作用

結(jié)合 RA 的疾病特點（如急性期炎癥活躍、慢性期易留功能障礙），物理治療的作用可分場景準確落地：

1. 控制疼痛與炎癥，緩解急性期不適

RA 急性期常伴隨關節(jié)紅腫熱痛，物理治療可通過非藥物方式快速干預：

冷療（急性期適用）：用冰袋、冷敷貼等作用于腫脹關節(jié)（每次 15-20 分鐘，每日 2-3 次），能收縮局部血管、減少炎性滲出，快速減輕關節(jié)脹痛（注意避免凍傷，需用毛巾包裹冷源）；

聲波 / 低頻脈沖電療：通過深層熱效應或電生理作用，促進局部血液循環(huán)、控制炎癥因子釋放，尤其適合膝關節(jié)、腕關節(jié)等深部關節(jié)的炎癥緩解，可輔助減少急性期止痛藥的用量。

2. 改善關節(jié)僵硬，恢復活動度

RA 患者常因關節(jié)滑膜增生、軟組織粘連出現(xiàn) “晨僵”（晨起僵硬超過 1 小時）或活動受限，物理治療可針對性解決：

熱療（慢性期 / 緩解期適用）：如溫水?。ㄋ疁?38-40℃，每次 15 分鐘）、紅外線照射、蠟療，能放松關節(jié)周圍肌肉、軟化粘連組織，緩解晨僵癥狀（建議晨起后進行，為一天的關節(jié)活動 “預熱”）；

被動 / 主動關節(jié)活動訓練：康復師會根據(jù)患者關節(jié)受限程度，先通過手法輔助活動（如輕柔屈伸手指、旋轉(zhuǎn)腕關節(jié)）“打開” 僵硬關節(jié)，再指導患者進行主動訓練（如握拳 - 伸指、直腿抬高），逐步恢復關節(jié)正?；顒臃秶ㄈ缦リP節(jié)屈伸度、手指抓握能力）。

3. 增強肌肉力量，保護關節(jié)穩(wěn)定性

RA 長期炎癥會導致關節(jié)周圍肌肉萎縮（如膝關節(jié)周圍的股四頭肌萎縮），而肌肉力量不足會進一步加重關節(jié)負擔，加速關節(jié)磨損。物理治療可通過 “針對性肌力訓練” 彌補這一問題：

低強度抗阻訓練：如用彈力帶進行膝關節(jié) “直腿抬升”（鍛煉股四頭?。⒂幂p重量啞鈴進行肩關節(jié)外展（鍛煉三角?。看?10-15 組，每周 2-3 次，既能增強肌肉力量，又不會過度牽拉受損關節(jié)；

核心肌群訓練：如平板支撐、橋式運動，通過強化腰腹核心力量，改善身體姿勢（如 RA 患者常見的 “含胸駝背”），間接減輕脊柱、髖關節(jié)的壓力。

4. 提升日常功能，減少殘疾危險

RA 治療的較終目標是讓患者回歸正常生活，物理治療通過 “功能模擬訓練” 幫助患者重建生活能力：

日常動作訓練：如練習用筷子夾物、系鞋帶、從椅子上站起等動作，針對性改善手部精細功能或下肢負重能力；

輔助器具適配指導：根據(jù)患者情況推薦手杖（減輕下肢關節(jié)負重）、護膝 / 護腕（穩(wěn)定關節(jié)、減少活動損傷）、改良餐具（如帶粗大手柄的勺子，方便手部畸形患者使用），讓患者在保護關節(jié)的前提下，輕松完成吃飯、行走等日?；顒印?

二、物理治療的 2 個關鍵注意事項（避免無效或危險）

分期進行，避免 “一刀切”

急性期（關節(jié)紅腫熱痛明顯時）：以 “消炎止痛” 為主，優(yōu)先選擇冷療、聲波，避免過度活動或熱療（熱療可能加重急性期充血腫脹）；

緩解期（炎癥控制后）：核心轉(zhuǎn)向 “關節(jié)活動度 + 肌力訓練”，可搭配熱療、手法松動，逐步提升關節(jié)功能。

需在專業(yè)指導下進行，避免自行作

RA 患者關節(jié)結(jié)構(gòu)脆弱（如已出現(xiàn)骨質(zhì)破壞），不當?shù)奈锢碇委煟ㄈ缬昧﹃督┯碴P節(jié)、過度負重訓練）可能加重損傷。建議在風濕免疫科醫(yī)生或康復師評估后，根據(jù) “關節(jié)破壞程度、炎癥活動度” 制定個性化方案（如合并膝關節(jié)畸形的患者，需調(diào)整訓練角度，避免膝關節(jié)內(nèi)翻 / 外翻加重）。

三、結(jié)合臨床：專科機構(gòu)如何讓物理治療更有效？

以專注 RA 診療的廣州東方類風濕?？茷槔?，其物理治療并非 “單一作”，而是融入整體診療體系：

先評估再干預：通過關節(jié)超聲明確滑膜炎癥程度、骨密度檢測判斷骨量情況，避免盲目訓練；

技術適配場景：如針對手指小關節(jié)僵硬，采用 “微電流興奮 + 手法松動”；針對膝關節(jié)攣縮，搭配 “智能康復機器人” 進行準確角度訓練，比傳統(tǒng)人工訓練更可控；

與藥物 / 微創(chuàng)治療聯(lián)動：如針刀鏡術后（清除病變滑膜），立即啟動 “冷敷消腫 + 被動活動訓練”，幫助患者快速恢復關節(jié)功能，縮短康復周期。

總之，物理治療是類風濕關節(jié)炎 “藥物 + 康復” 綜合管理的重要組成，它不僅能緩解當下的疼痛僵硬，更能通過保護關節(jié)、增強肌力，從長遠減少殘疾危險。關鍵在于 “盡早介入、科學適配”—— 即使是早期 RA 患者，也建議在確診后同步啟動基礎物理治療（如簡單的關節(jié)），避免等到關節(jié)僵硬、肌肉萎縮后再干預，增加恢復難度。