一、強(qiáng)直性脊柱炎為何需要鍛煉？
核心作用
防止脊柱強(qiáng)直：通過(guò)運(yùn)動(dòng)維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，避免脊柱"竹節(jié)樣變"。
緩解疼痛：鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)，減少炎癥因子堆積（研究顯示規(guī)律運(yùn)動(dòng)患者疼痛評(píng)分降低40%）。
適合的運(yùn)動(dòng)類型
低沖擊有氧：游泳（較佳選擇）、騎自行車
柔韌性訓(xùn)練：瑜伽、太很（避免過(guò)度彎腰動(dòng)作）
力量訓(xùn)練：強(qiáng)化背部/核心肌群（需專業(yè)指導(dǎo)）
疼痛期調(diào)整
急性發(fā)作時(shí)以關(guān)節(jié)活動(dòng)為主（如仰臥位抬腿），避免負(fù)重
運(yùn)動(dòng)前后熱敷（提升關(guān)節(jié)靈活性）

二、廣州專業(yè)醫(yī)院推薦
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院風(fēng)濕免疫科
核心?？?，開展生物制劑準(zhǔn)確治療
特色：脊柱功能評(píng)估+個(gè)性化運(yùn)動(dòng)處方
廣東省人民醫(yī)院脊柱外科
專注中晚期患者矯形手術(shù)
配備3D打印脊柱模型輔助術(shù)前規(guī)劃
廣州東方類風(fēng)濕專科醫(yī)院




優(yōu)勢(shì)服務(wù)：
? 疼痛-康復(fù)專業(yè)管理
? 水中運(yùn)動(dòng)（恒溫泳池）
? 醫(yī)保覆蓋率達(dá)90%
三、就診建議
科室：風(fēng)濕免疫科（早期）→ 脊柱外科（晚期畸形）
必查項(xiàng)目：HLA-B27基因檢測(cè)、骶髂關(guān)節(jié)MRI
避坑提示：
? 勿盲目推拿正骨（可能加重炎癥）
? 警惕"治好"宣傳（目前需終身管理）