大部分女生月經(jīng)期間都有痛經(jīng)。由于身體狀況不同，有的有輕度痛經(jīng)，一般不影響正常生活和工作。但是有些女生痛經(jīng)比較嚴(yán)重，幾乎無法承受。那么有哪些好的辦法可以緩解痛經(jīng)呢?下面大理婦科醫(yī)院給大家介紹緩解痛經(jīng)的方法。

　　女性有哪些緩解痛經(jīng)的方法?

　　1.腹部推拿。

　　如果月經(jīng)期間有腹痛，女性可以適當(dāng)推拿腹部，保持身體平躺，然后用手掌推拿腹部。注意推拿的力度不宜過大，以免對(duì)身體造成傷害，推拿時(shí)間不宜過長(zhǎng)，直至小腹有發(fā)熱。如果你堅(jiān)持下去，腹痛就會(huì)減輕。

　　2.適當(dāng)喝一些紅糖水。

　　喝紅糖水也能有效緩解腹痛。紅糖水味道很甜，含有大量熱量。此外，還能促進(jìn)子宮收縮，及時(shí)排出體內(nèi)瘀血，具有良好的活血化瘀作用。因此，經(jīng)常痛經(jīng)的女性可以適當(dāng)喝一些紅糖水，從而有效改善痛經(jīng)的癥狀。

　　3.局部熱敷。

　　女生痛經(jīng)的原因大多與日常護(hù)理不當(dāng)，導(dǎo)致腹部受涼有關(guān)。所以，月經(jīng)來的時(shí)候，女性一定要做好保暖工作，防止腹部受涼。比如可以多穿衣服，也可以接觸保暖珍品或者保暖貼和包包在腹部進(jìn)行熱敷，從而有效促進(jìn)腹部的血液循環(huán)，對(duì)于緩解腹痛和痛經(jīng)非常有效。

　　4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　很多女性認(rèn)為月經(jīng)來了就要盡量多休息，這并不完全正確。月經(jīng)來的時(shí)候，太多的血液會(huì)流出子宮。如果一直臥床，不利于經(jīng)血的排出。這時(shí)女性可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，注意不要采取過度的措施來促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，加快經(jīng)血的排出。

　　5.保持愉快的心情。

　　很多女性在月經(jīng)來的時(shí)候會(huì)感到煩躁。要知道好心情對(duì)身體影響很大。為了順利度過月經(jīng)，建議女性要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持愉快的心情。如果他們心情好，自然會(huì)減少痛經(jīng)對(duì)人體的影響。

　　如果女性在月經(jīng)期間伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)，可以嘗試以上五種方法來緩解痛經(jīng)。值得注意的是，女性在經(jīng)期要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾和貼身衣物，經(jīng)期不要發(fā)生或洗澡，以免護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致細(xì)菌入侵，從而可能引發(fā)一些婦科疾病。