如何解決女性月經(jīng)解決？做好這三個方面！
生活中很多女性月經(jīng)不調(diào)，包括月經(jīng)量少。月經(jīng)對女性健康非常重要。只有月經(jīng)正常，才能說明女性健康。如果女性月經(jīng)少，一定要及時找出原因，對癥下藥，這樣才能更好地保證自己的健康。
如何解決女性月經(jīng)解決？
1.補充維生素B6
為身體補充維生素B6可以緩解焦慮和抑郁，緩解月經(jīng)初期女性的不好癥狀。生活中常見的富含維生素B6種食物包括深綠葉蔬菜、瘦肉、全谷類食品等。
2.注意生活習(xí)慣
平時要注意自己的生活習(xí)慣，保持正常體重，不要讓自己太胖或太瘦，盡量有規(guī)律地生活，不要熬夜，早睡早起，不要過度勞累，注意勞逸結(jié)合。這樣可以讓身體更健康，也可以讓月經(jīng)慢慢恢復(fù)正常。
3.注意月經(jīng)習(xí)慣
月經(jīng)期間不要過度勞累，不要喝冷飲，不要吃辛辣興奮的食物。不好習(xí)慣會影響經(jīng)血的排出，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，建議多加注意，養(yǎng)成良好的月經(jīng)習(xí)慣。
哪些習(xí)慣會導(dǎo)致月經(jīng)減少？
1.過度節(jié)食
女性喜歡通過節(jié)食來減肥，但節(jié)食不僅會損害脾胃健康，還會導(dǎo)致營養(yǎng)不好。女性月經(jīng)與體重和體內(nèi)脂肪含量密切相關(guān)。如果經(jīng)常節(jié)食，會導(dǎo)致身體營養(yǎng)不足，進而影響月經(jīng)，減少月經(jīng)量。
2.常生悶氣
**悶氣容易引起肝郁氣滯，影響身體的正常新陳代謝和血液循環(huán)，導(dǎo)致月經(jīng)量減少。此外，過度的精神興奮和心理創(chuàng)傷也會導(dǎo)致月經(jīng)過少。
3.卵巢功能下降
卵巢功能直接影響女性月經(jīng)，如果卵巢功能下降，會導(dǎo)致月經(jīng)減少，也會導(dǎo)致卵泡發(fā)育不好或無排卵。
4.胸前病變
如果胸前有病變，很可能說明身體有肝郁氣滯，此時也會引起月經(jīng)量減少的癥狀。
月經(jīng)減少不是一件好事，但這表明身體有一些問題。因此，建議女性朋友及時照顧身體，補充全面營養(yǎng)，掌握良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，使月經(jīng)正常，避免身體損傷。