近年來人們在飲食方面發(fā)生了很大的變化，因此越來越多的人會出現肝臟疾病，比如是脂肪肝，脂肪肝也會引起患者身體不適，而且還會出現惡心嘔吐，嗜睡的情況，所以平時大家應該注意該病的出現原因，酒精因素過度，肥胖，糖尿病，高血脂這些都是高危因素，平時大家應該有效的遠離。那么，誘發(fā)脂肪肝的原因是什么?該如何保健呢?

誘發(fā)脂肪肝的原因是什么?

酒精

酒精是引起脂肪肝的常見因素。原人的感情似乎是在酒席上促進的，長期飲酒導致酒精中毒，對肝內甘油三酯的代謝有直接的毒性作用，致使肝內脂肪氧化減少，引起脂肪的大量堆積。慢性嗜酒者近60%發(fā)生脂肪肝，20%?觸30%較終將發(fā)展為肝硬化、肝癌。

營養(yǎng)過剩

平時要注意合理的進行飲食，避免過于容易。使肝臟脂肪合成過多。當吃的食物中脂肪含量過高時，超過了肝臟處理的限度，使肝臟負擔增大，干擾了對脂肪的代謝，打破了肝臟的輸入輸出平衡，脂肪在肝內堆積，形成脂肪肝。

肥胖

1萬以上的肥胖患者都有脂肪肝的傾向。國內有學者調查發(fā)現：10個“胖墩兒”中就有8個患有脂肪肝，其主要原因是肥胖者血液中含有大量游離脂肪酸，源源不斷地運往肝臟，大大超過了肝臟的運輸代謝能力，引起肝臟脂肪的堆積而造成肥胖性脂肪肝。

糖尿病

二型糖尿病患者會增加脂肪肝的出現幾率。這是因為糖尿病患者體內的葡萄糖和脂肪酸不能被很好的利用，脂蛋白合成也出現障礙，大多數葡萄糖和脂肪酸在肝臟內轉變成脂肪，較終使脂肪在肝內存積下來，引發(fā)脂肪肝。

高脂血癥

血液中的脂肪類物質，統(tǒng)稱為血脂。血漿中的脂類包括膽、甘油三酯、磷脂等，它們在血液中是與不同的蛋白質結合在一起，以“脂蛋白”的形式存在。高血脂是指血中膽、甘油三酯含量過高或高密度脂蛋白膽過低，當血液中脂類過多超過了肝臟所能處理的限度，便會造成脂肪在肝內的堆積，引起脂肪肝。

該如何保健呢?

一、調整飲食糾正營養(yǎng)失衡

平時患者應該注意調整自己的飲食。飲食要一改往日的不好習慣，盡量多選擇蛋白質含量高且脂肪含量低的食物，對糖分含量高的食物也盡量避免，以防止對病情造成的不好影響。

二、堅持體育鍛煉控制體重增長

患者要堅持進行體育鍛煉，有效的控制個人的體重。這些對于脂肪肝患者來說也是比較重要的，運動可以防止患者過度肥胖以及糖尿病的發(fā)生，所以適當的時候進行運動也是比較好的。

三、防微杜漸祛除病因

平時的生活中，關于脂肪肝的預防要做到防微杜漸，平時對于一些容易引發(fā)脂

誘發(fā)脂肪肝的原因是什么?平時大家應該注意上述的這些因素，并且要做好自我保健工作，患者在平時生活中要做好保肝養(yǎng)肝的設想，糾正不好的飲食習慣，以免出現營養(yǎng)失衡，而且要堅持體育鍛煉，有效的控制體重增長，同時也要做到防微杜漸，有效的遠離發(fā)病因素，脂肪肝屬于可逆性的疾病，這是一種可以治療的疾病，并且能在堅持治療的情況下治愈，所以平時應該堅持進行檢查有效的防御疾病。