不正確的減肥行為對(duì)白斑的影響，白斑患者中也有覺得自己需要減肥的人群，如果是正確科學(xué)的減肥行為還好，但很多人群的這種想法往往只是段時(shí)間出現(xiàn)，又無法堅(jiān)持自身規(guī)律行為的人，追求減肥的方法，反而導(dǎo)致白斑的加重。

除了不吃早餐外，還有一些壞習(xí)慣讓人發(fā)胖，喜歡吃甜食，糖不僅熱量高，還會(huì)導(dǎo)致血糖升高，興奮胰島素分泌，進(jìn)而增加脂肪堆積的效率，在甜食中，比如奶油和黃油，高碳水高糖高脂肪，這樣的食物會(huì)讓人產(chǎn)生多巴胺有一種幸福感，讓一些人不自覺的吃多了這些食物。

珍惜糧食是每個(gè)人都應(yīng)該接受的行為準(zhǔn)則，但從危險(xiǎn)評(píng)估來看，攝入過多的食物對(duì)身體的危害遠(yuǎn)比浪費(fèi)那些食物大得多，我們是否吃飽，不是由腸胃決定的，而是由大腦決定的，如果你吃得太快，大多數(shù)時(shí)候，你明明已經(jīng)吃飽了，但你的大腦在接收到吃飽的信號(hào)之前，還會(huì)繼續(xù)吃下去，當(dāng)你收到吃飽的信號(hào)時(shí)，你就已經(jīng)吃的過飽了。

一邊吃飯，一邊追劇，如果人們?cè)诔燥垥r(shí)看電視或玩手機(jī)，往往會(huì)比平時(shí)多吃10%左右，這主要是因?yàn)榭措娨暬蛲媸謾C(jī)分散了人的注意力，不能及時(shí)感知飽腹的程度，會(huì)在不知不覺中吃得更多，吃飯的時(shí)候要專心吃飯，追劇的時(shí)候要專心追劇，這樣更有利于。

自從手機(jī)發(fā)明后，人們的睡眠時(shí)間真的一點(diǎn)點(diǎn)減少了，凌晨睡覺也是家常便飯，睡眠少會(huì)導(dǎo)致身體一直得不到休息，一直處于運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，消耗水分增加，這樣容易產(chǎn)生身體缺水的狀態(tài)，睡眠不足的人二天新陳代謝較低，更少心情去運(yùn)動(dòng)，也會(huì)降低能量消耗的可能性，晚上睡眠越少，越容易發(fā)胖!