每個(gè)人都想擁有白皙的皮膚，但實(shí)際上有很多女性朋友的皮膚非常暗有色，讓人看起來很老。怎么樣才能美白嫩膚，讓皮膚煥發(fā)光彩呢?下面就來說說，美白嫩膚都有哪些方法，這些效果就不錯(cuò)。

美白嫩膚都有哪些方法

1、多喝水不熬夜，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白嫩膚中至關(guān)重要的一步，同時(shí)也是眾多美白嫩膚方法中的基礎(chǔ)。

2、冷熱水交替洗臉會(huì)讓皮膚既干凈又有收縮毛孔的作用。

3、出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白嫩膚方法中關(guān)鍵一步。

4、臨睡前將黃瓜切放在臉上過幾分鐘后拿下，持之以恒。這是一個(gè)被實(shí)踐證明了的十分有效的美白嫩膚方法。

5、睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上10分鐘左右，每周3次，堅(jiān)持可以使你的皮膚清亮透白。

6、黑臉娃娃美白嫩膚。只需要花很少的時(shí)間來整形美容機(jī)構(gòu)做一次，暗黃、黑色素沉著皮膚將得到很大的改善，皮膚很大程度提亮美白，皮膚變的細(xì)膩有彈性，臉部皮膚緊致。

美白嫩膚飲食上選什么

1、VC類美白食材

VC早就成為美容達(dá)人口碑傳播的美白兵器，除了可以提高免疫力，更能夠抗氧化、抗自在基、預(yù)防黑斑、雀斑產(chǎn)生。

美白嫩膚：檸檬、草莓、藍(lán)莓、小紅莓、葡萄等

用法：按照自己喜好打成果汁食用。每天早上一杯，除了可以排除體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。

如果想要美白效果更集中，你可以每天吃VC藥片，或者喝以玫瑰、葡萄籽或者藍(lán)莓等美白抗氧化成份為主的美白口服液。也可以嘗試一些藥妝店的再生亮白營養(yǎng)素，或者一些專門針對(duì)去痘印的美白藥片，在美白肌膚的同時(shí)核心消除痘印痘痕，防止色斑形成。有些人喜歡直接把各色水果打碎敷在臉上做面膜，其實(shí)這樣做對(duì)皮膚的興奮度太大，反而會(huì)起到相反的功效，所以并不提倡。

2、排毒類美白食材

透過飲食，將積聚于細(xì)胞內(nèi)的毒腫溶解排除掉，同時(shí)提高身體的代謝機(jī)能，使膚色清透明亮。

美白嫩膚：綠茶、小黃瓜、青木瓜

用法：除了泡水喝，綠茶還可以做成茶包放到浴缸中，一邊泡澡一邊排毒。

每天喝一小包綠茶、或者把綠茶豌豆熬湯，燒開后在其中加入蜂蜜和枸杞。小黃瓜和青木瓜可以直接生吃，蒸熟或者炒著吃，不過炒時(shí)一定要蓋上蓋子，避免與空氣接觸過久。

以上就是關(guān)于美白嫩膚都有哪些方法的相關(guān)介紹，相信大家對(duì)此都有了一定的了解。這些方法效果都不錯(cuò)，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下來。飲食上多吃上述介紹的食材，也會(huì)有很好的促進(jìn)作用。