近視眼的形成對(duì)眼睛健康的影響是很大的，尤其當(dāng)出現(xiàn)近視眼后不注意護(hù)理，會(huì)導(dǎo)致視力過(guò)一步下降，讓近視的度數(shù)越來(lái)越高。所以對(duì)于有近視眼的人群，平時(shí)一定要注意做好眼睛的護(hù)理工作，以更好的控制視力下降。那么近視眼的人要怎么護(hù)理眼睛?下面一起來(lái)了解一下。

一、合理用眼：近視眼的形成和長(zhǎng)時(shí)間固定視線有關(guān)，所以平時(shí)要注意不停地變幻視角，多眨眼?？礀|西時(shí)不要固定在局部位置上，要經(jīng)常遠(yuǎn)眺，尤其用眼一小時(shí)左右后，應(yīng)起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，多看遠(yuǎn)處，并注意常眨眼，以防眼疲勞眼干。

二、合理飲食：近視眼的人平時(shí)應(yīng)飲食均衡，不要偏食，因?yàn)槿变\和缺硒都會(huì)影響視力，還有喜歡甜食、油炸食物及小零食也易引起或是加重近視，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)額外多消耗B族維生素。

三、多吃保護(hù)視力的食物：平時(shí)可適當(dāng)多吃一些對(duì)視力有保護(hù)作用的食物，如一些含葉黃素的紅色食及含花青素較多的藍(lán)莓、葡萄籽精華等，對(duì)視力都有保護(hù)作用。還有一些含胡蘿卜素的食物對(duì)視力也有利，如胡蘿卜、番茄、各種綠色蔬菜，還有動(dòng)物的肝臟及新鮮水果等，而對(duì)于糖果，高碳水化合物食物應(yīng)禁忌。

四、其它護(hù)理技巧：平時(shí)注意改掉不好的用眼習(xí)慣，不要躺著看書(shū)，或是走路看收書(shū)，還有在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下或暗弱的光線下也不要看書(shū)，以防加重近視。平時(shí)讀書(shū)寫(xiě)字一定要保持端正的姿勢(shì)端正，連續(xù)寫(xiě)字看書(shū)要注意休息，可向遠(yuǎn)處眺望，以讓睫狀肌得到休息。

以上就是關(guān)于近視的人在護(hù)理眼睛上的一些技巧，做好這些護(hù)理工作，可以更好的保護(hù)眼睛，避免近視度數(shù)進(jìn)一步升高。因此建議有近視眼的患者，一定要做好生活飲食護(hù)理工作，尤其兒童近視者，如不注意防護(hù)，很易導(dǎo)致近視加重，從而給視力健康帶來(lái)危害。