無精癥是令很多男性不育患者頭痛的病癥，一旦患上自尊心會(huì)受到嚴(yán)重打擊。為了避免患上無精癥，應(yīng)該提早預(yù)防。那么就一起來了解一下無精癥有哪些預(yù)防方法吧。

1、定期檢查

病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師哪里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。

2、不長期禁欲

若生殖器經(jīng)常充血會(huì)使陰囊的溫度升高，造成精子活力降低。因此不該長期禁欲。

3、夜間起來排尿

夜間排尿是一種好習(xí)慣，它會(huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處，使您減少犯無精癥的可能。

4、飲食注意不要缺鋅少硒

飲食不注意也會(huì)導(dǎo)致無精癥的，所以預(yù)防無精癥要注意飲食。微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力,能防止精子過早解體,利于與卵子結(jié)合,可見鋅對(duì)生育有重大影響。硒也是人體不可少的微量元素,幾乎全來自食物。

5、不要穿緊身牛仔褲

有醫(yī)生認(rèn)為緊身牛仔褲不僅會(huì)擠壓男性生殖器官,影響睪丸正常發(fā)育,還因不透氣、不散熱,而不利于精子的生存。正常情況下睪丸溫度要比體溫低3℃～4℃。

6、放松心情

精神壓力過大也對(duì)精子的成長有影響，所以男性應(yīng)適當(dāng)放松自己。

7、經(jīng)常鍛煉

男性身體過度肥胖，會(huì)導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。

8、多吃綠色食品

綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。

9、少去桑拿房、蒸汽浴室

高溫蒸浴直接傷害精子，還控制精子生成。

10、戒煙戒酒

數(shù)據(jù)顯示，吸煙、飲酒是精子數(shù)量、質(zhì)量下降的較主要因素。

以上就是對(duì)無精癥的預(yù)防措施的總結(jié)，希望可以幫到大家。另外希望引起廣大男性朋友的注意，定期區(qū)醫(yī)院體檢，提早進(jìn)行預(yù)防，以免出現(xiàn)無精癥。