防曬是非常重要的，對牛皮癬患者來說，如果一個人長時間在太陽光下曬太長時間可能臉上就會長滿斑點，而且如果曬傷了皮膚，是很難修復(fù)的”尤其是對皮膚比較脆弱的牛皮癬患者來說 ，防曬是非常重要的，防曬做不好，身上的皮膚就容易滋生細菌，而且也很容易受到感染。對牛皮癬患者來說是需要防曬的，那么，防曬我們可以吃些什么食物呢?

1、多吃含維生素多的水果

維生素對人體有補充作用，而且還可以增強牛皮癬患者的體力，是牛皮癬患者強筋健骨，而且為牛皮癬患者的皮膚增加水分。維生素C能夠防止“酪胺酸酶”被催化，減少黑色素的形成，達到美白的效果。

2、堅果類食物

堅果富含很多維生素E，而且堅果中含有很多防曬的干果，再加上維生素有很強的抗氧化作用，所以，一定程度上可以防曬，而且避免紫外線的侵蝕。

3、深綠色的蔬菜

蔬菜中含有很多的維生素和礦物質(zhì)，對人體都有很好的保養(yǎng)作用，而且蔬菜還可以美容養(yǎng)顏，減肥的佳品。而且多吃蔬菜可以增強抵抗力，尤其是在炎熱的夏天，多吃蔬菜可以抵擋紫外線。

4、谷物類的食物

對牛皮癬患者來說，可以多吃一些谷物類的食物，谷物類的食物中含有非常多的蛋白質(zhì)和膳食纖維，對牛皮癬患者的皮膚有很好的滋養(yǎng)保護的作用，而且也有利于曬后的修復(fù)，使皮膚恢復(fù)活力和能力。

溫馨提示：

牛皮癬患者要注意防曬，因為牛皮癬患者的皮膚比較脆弱，所以，就會導(dǎo)致皮膚可能會被曬傷，所以，牛皮癬患者可以多吃上面的這些食物，增加皮膚的保濕和防御力。長時間的暴曬也會導(dǎo)致牛皮癬患者的皮膚變得干燥缺水，所以，牛皮癬患者要適當(dāng)?shù)难a水，保持皮膚的滋潤感。