防曬是非常重要的，對(duì)牛皮癬患者來(lái)說(shuō)，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間在太陽(yáng)光下曬太長(zhǎng)時(shí)間可能臉上就會(huì)長(zhǎng)滿斑點(diǎn)，而且如果曬傷了皮膚，是很難修復(fù)的”尤其是對(duì)皮膚比較脆弱的牛皮癬患者來(lái)說(shuō) ，防曬是非常重要的，防曬做不好，身上的皮膚就容易滋生細(xì)菌，而且也很容易受到感染。對(duì)牛皮癬患者來(lái)說(shuō)是需要防曬的，那么，防曬我們可以吃些什么食物呢?

1、多吃含維生素多的水果

維生素對(duì)人體有補(bǔ)充作用，而且還可以增強(qiáng)牛皮癬患者的體力，是牛皮癬患者強(qiáng)筋健骨，而且為牛皮癬患者的皮膚增加水分。維生素C能夠防止“酪胺酸酶”被催化，減少黑色素的形成，達(dá)到美白的效果。

2、堅(jiān)果類食物

堅(jiān)果富含很多維生素E，而且堅(jiān)果中含有很多防曬的干果，再加上維生素有很強(qiáng)的抗氧化作用，所以，一定程度上可以防曬，而且避免紫外線的侵蝕。

3、深綠色的蔬菜

蔬菜中含有很多的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)人體都有很好的保養(yǎng)作用，而且蔬菜還可以美容養(yǎng)顏，減肥的佳品。而且多吃蔬菜可以增強(qiáng)抵抗力，尤其是在炎熱的夏天，多吃蔬菜可以抵擋紫外線。

4、谷物類的食物

對(duì)牛皮癬患者來(lái)說(shuō)，可以多吃一些谷物類的食物，谷物類的食物中含有非常多的蛋白質(zhì)和膳食纖維，對(duì)牛皮癬患者的皮膚有很好的滋養(yǎng)保護(hù)的作用，而且也有利于曬后的修復(fù)，使皮膚恢復(fù)活力和能力。

溫馨提示：

牛皮癬患者要注意防曬，因?yàn)榕Ｆぐ_患者的皮膚比較脆弱，所以，就會(huì)導(dǎo)致皮膚可能會(huì)被曬傷，所以，牛皮癬患者可以多吃上面的這些食物，增加皮膚的保濕和防御力。長(zhǎng)時(shí)間的暴曬也會(huì)導(dǎo)致牛皮癬患者的皮膚變得干燥缺水，所以，牛皮癬患者要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，保持皮膚的滋潤(rùn)感。