對牛皮癬患者來說，患上了牛皮癬可能會出現(xiàn)各種各樣的情況，有的人會因為牛皮癬的滿身瘙癢，而非常的難挨受，有的人因為牛皮癬造成皮膚的丑陋感，而感到自卑和失去生活的勇氣，有的人因為牛皮癬反復(fù)無常的病痛，導(dǎo)致牛皮癬寢食難安。

說到寢食難安，對牛皮癬患者來說，良好的睡眠是非常重要的，有一個好的睡眠，可能牛皮癬患者的病情就會好得快，而且對牛皮癬也有療愈的作用，那么，對于牛皮癬患者來說，牛皮癬患者吃什么食物能夠改善睡眠呢?

1、適量的專業(yè)蛋白質(zhì)與復(fù)雜的碳水化合物的組合搭配。

2、晚餐不宜吃的太晚、吃的太飽。吃的太飽影響胃腸，造成負(fù)擔(dān)，自然影響睡眠質(zhì)量。吃的太少，食物釋放血糖能力不足。自然會饑腸轆轆。

3、專業(yè)的蛋白質(zhì)推薦，雞蛋、牛奶、酸奶、豆腐干均可。蛋白質(zhì)提供需要的氨基酸，特別是色氨酸，而色氨酸是合成褪黑素的原料。牛奶中含有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，脂肪少，能量多，可以滿足人體的日常所需。同時含有人體所需要的氨基酸。

3、復(fù)雜的碳水化合物粗糧餅干、全麥面包片、雜糧粥、地瓜、燕麥等都可以。復(fù)雜的碳水化合物是指多些膳食纖維的零食，主要起緩慢釋放血糖的食物，這對于褪黑素的釋放有利。燕麥?zhǔn)呛苡袃r值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰5-甲氧基色胺。全麥面包是一種相對而言比較健康的面包，里面含有豐富的維生素，而這些維生素則能夠緩解情緒，促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

4、早睡早起。如果確實工作需要晚睡，那么就吃以上的零食，科學(xué)合理舒坦。