25歲之后，很多女性的皮膚都開始變得松弛長皺紋，一旦臉上有了皺紋看起來就會(huì)非常顯老。所以就有了很多女性朋友花了很大的價(jià)錢來保養(yǎng)自己的皮膚，但是效果并不是特別好。實(shí)際上抗衰的方法很簡單，只要在平時(shí)的生活中注意了，就能起到事半功倍的效果。所以我們平時(shí)要注意日常飲食生活習(xí)慣除了這些之外，今天再給大家介紹幾種面部抗衰瑜伽。在這篇文章當(dāng)中將要給大家介紹這幾種面部抗衰瑜伽的作步驟。

面部抗衰瑜伽——額頭舒展。步將我們的額頭舒展開來，具體的作步驟是把眉毛以上的肌肉開始往上提拉，提拉的同時(shí)用自己的手指把額頭的皺紋撫平，這樣的動(dòng)作大概需要20來次，每天一定要堅(jiān)持住。他接下去就可以減少我們額頭上的抬頭紋。

面部抗衰瑜伽——眉毛運(yùn)動(dòng)。做完額頭的出來運(yùn)動(dòng)之后再往下就是我們的眉毛啦，眉毛主要是眉毛上揚(yáng)，上揚(yáng)的過程，當(dāng)中要把自己的眼睛瞪大持續(xù)五秒鐘的時(shí)間，之后將眼睛和眉毛慢慢的進(jìn)行還原，還原完畢之后把眼睛再閉上。

面部抗衰瑜伽——挺直鼻梁。眉毛在往下的五官就是我們的鼻子了，鼻梁的瑜伽動(dòng)作是將兩只手放在額頭的上方，然后用兩只手的食指做成v字形，并用中指放在鼻部，提起鼻翼，大學(xué)需要保持十秒鐘的時(shí)間，十秒鐘的時(shí)間之后，讓自己的鼻子恢復(fù)正常狀態(tài)就可以了。鼻梁的第二個(gè)動(dòng)作是用中指和無名指向上按壓，按壓過程當(dāng)中一定要注意力度，把筆尖的肉提到前額，我知道有十秒鐘的時(shí)間之后松開重復(fù)多次即可。

面部抗衰瑜伽——緊致臉頰。鼻子的兩旁就是我們的臉頰，兩家的瑜伽動(dòng)作需要步吸氣，吸完氣之后鼓起我們的臉頰，把手指的四指分開，然后輕輕按壓住我們的臉頰大概保持五秒鐘的時(shí)間，之后呼氣放松重復(fù)多次即可。第二步右側(cè)臉頰嘴角向上揚(yáng)起，然后左手從右嘴角自上提升到臉頰后停住大概30秒鐘的時(shí)間即可。之后再換另一側(cè)的臉頰重復(fù)此動(dòng)作。

提拉下巴。將我們的手指放在下巴下邊，緊緊貼住頸部的肉，然后用雙手的拇指把下巴的肌肉向兩側(cè)推開，推開之后下巴的肌肉就會(huì)被拉緊，然后我們?cè)俜潘苫謴?fù)原位，重復(fù)三次，即可。

以上就是給大家介紹的幾種面部抗衰瑜伽的作方法和步驟，這幾個(gè)小作還是比較簡單的，就看有沒有堅(jiān)持下來的恒心了。面部是我們女人較直觀的一部分，與流過程中，首先就是面對(duì)面的交流，我們一定要保護(hù)好自己的面部，以防過早衰老，新的外貿(mào)很沒有精氣神，整個(gè)人都蒼老。每天晚上睡覺之前大家可以放松身體躺在床上，為自己的面部做一個(gè)瑜伽，讓我們的面部肌膚永葆青春，活力富有光澤彈力。