皮膚白嫩有彈性是每位女性都想要的，很多人都在想著怎么才能讓自己的皮膚像十八歲那樣細(xì)嫩。由于是到了夏天，不僅愛出油，還總會起一些額外美麗突出的青春痘，讓愛美人士非?？鄲?。那么，下面就給大家介紹下夏天吃什么對我們的皮膚有好處吧。

夏天吃什么對皮膚好

黃豆——美容養(yǎng)顏

黃豆是豆類中營養(yǎng)價值較高的，其中所含有的雌激素能夠幫助女人維持內(nèi)分泌平衡，常吃黃豆也能讓你的皮膚變得更加白皙細(xì)膩哦。

黃豆美白抗衰老面膜

材料：黃豆粉、玫瑰純露或爽膚水、牛奶、酸奶、膠原蛋

做法：1、先取適量的黃豆粉，然后再加入適量的膠原蛋混合在一起。

2、再加入酸奶，是脫脂的。

3、加入玫瑰純露，或者爽膚水也可以，用來調(diào)和幾種粉狀物質(zhì)。

4、攪拌均勻后，涂抹在臉上

5、15-20分鐘后用溫水洗干凈即可。

綠豆——祛痘能手

綠豆有局部止血和促進創(chuàng)面修復(fù)的作用，并且具有很好的抗衰老功能，綠豆能夠有效的對消炎癥痘痘以及因為上火引起的痘痘，因此用綠豆湯來洗臉是不過的了。

祛痘美白面膜

材料：綠豆粉2茶匙、白芷粉1茶匙、白茯苓2茶匙、白芨粉1茶匙、蜂蜜、牛奶

做法：1、將綠豆粉、白茯苓、白芨粉混合在一起，

2、然后根據(jù)個人膚質(zhì)的需要加入牛奶和蜂蜜，油性皮膚的女生要少加蜂蜜

3、將自控好的面膜涂在臉上，等待20分鐘后洗干凈即可。

紅豆——消腫

紅豆中富含豐富的維他命，補血、利尿、消腫的效果特別好，因此平時多吃紅豆類的食品對皮膚也很有好處哦，這樣在秋天你就能看上去水靈靈哦。

紅豆泥排毒面膜

材料：紅豆100克、清水

做法：1、將紅豆洗干凈后放入沸水中煮30分鐘左右，直到紅豆軟爛

2、將煮爛的紅豆放在攪拌機中充分?jǐn)嚢?，制成泥狀后就可以使?

3、將制作好的紅豆泥涂抹在臉上，大約15分鐘后用溫水洗凈即可。

黑豆——延緩衰老

據(jù)研究得知，黑豆的異黃酮含量比黃豆還要多(異黃酮又有“植物雌激素”之稱)。黑豆含有豐富的抗氧化劑──維生素E，能清除體內(nèi)的自在基，減少皮膚皺紋，達到養(yǎng)顏美容的效果。

保濕祛皺面膜

材料：黑豆粉5小勺、蛋黃1個、蜂蜜

做法：1、將黑豆粉、蜂蜜、蛋黃混合在一起調(diào)勻

2、洗干凈臉后將自控好的面膜敷在臉上，避開眼周、唇部等敏感位置，15分鐘后將臉洗凈即可。

以上就是對夏天吃什么對皮膚好的簡單介紹，希望對愛美的您會有所幫助。除了以上食物，平時還可以吃些蘋果、獼猴桃、荔枝等水果，對保養(yǎng)肌膚、防止老化起重要作用,是抗皺的美容佳品。