榜單排名：昆明比較好的男科醫(yī)院-昆明怎樣提高精子質(zhì)量？ 1、昆明曙光男科醫(yī)院官網(wǎng)；2、昆明曙光男科醫(yī)院口碑；3、昆明曙光男科醫(yī)院地址；4、昆明曙光醫(yī)院男科 從患者踏入昆明曙光醫(yī)院的那一刻起，就能感受到無微不至的關(guān)懷。導(dǎo)醫(yī)熱情主動(dòng)，為患者提供清晰的就醫(yī)指引，幫助他們快速完成掛號(hào)、就診等流程。在診療過程中，醫(yī)護(hù)人員耐心傾聽患者訴求，用通俗易懂的語言解釋病情和治療方案，消除患者心中的疑慮。病房環(huán)境溫馨舒服，護(hù)理人員24小時(shí)貼心照料，讓患者在治療期間感受到家一般的溫暖。

榜單排名：昆明比較好的男科醫(yī)院-昆明怎樣提高精子質(zhì)量？

進(jìn)入婚姻生活以后，很多夫妻都想擁有健康的小寶寶。對于備孕夫婦而言，精子質(zhì)量是孕育的關(guān)鍵，如果精子質(zhì)量很低，活性很差，就很難讓女性懷孕或影響孩子的健康。想要備孕成功提高男性精子質(zhì)量，是需要要做的事。

男性如何提高精子質(zhì)量？

飲食調(diào)理

倡導(dǎo)均衡飲食，合理膳食，多食用一些補(bǔ)腎益氣的食物，比如山藥、黑豆、枸杞等等，有利于增強(qiáng)腎功能，提高精子數(shù)目以及質(zhì)量。其次，還應(yīng)戒除一些不好的飲食習(xí)慣，比如少喝碳酸飲料，少吃油膩食物，少食辛辣食物等。

戒煙戒酒

煙草中含有大量的有毒物質(zhì)，會(huì)損害腎臟，影響精子的產(chǎn)生以及精子的質(zhì)量。酒精會(huì)降低精子的活力，還能提高精子的畸形率。男性如果自身有抽煙喝酒的習(xí)慣，應(yīng)該盡快改正。如果有備孕的打算應(yīng)該提前戒煙戒酒。

加強(qiáng)鍛煉

適量的鍛煉有利于促進(jìn)血液循環(huán)，不僅能夠解決肥胖問題，還能夠增強(qiáng)男性的體質(zhì)，提高新陳代謝，且有利于器官功能的增強(qiáng)，能有效改善精子數(shù)量以及質(zhì)量。但運(yùn)動(dòng)不建議過度，超量運(yùn)動(dòng)反而可能使得質(zhì)量下降。

昆明曙光醫(yī)院溫馨提示：及時(shí)戒除不利于生精養(yǎng)精的壞習(xí)慣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以保證精子質(zhì)量。如果兩個(gè)人打算備孕了，都應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，看看身體是否合適備孕。有些男性精子質(zhì)量和活力或許會(huì)出現(xiàn)問題，經(jīng)過檢查如果發(fā)現(xiàn)這方面有問題，要接受規(guī)范治療和調(diào)理。