口碑認(rèn)證：昆明正規(guī)男科醫(yī)院排名-昆明怎么提高精子質(zhì)量？ 昆明曙光醫(yī)院將 “中西醫(yī)結(jié)合為特色” 貫穿診療全過程，實(shí)行“一醫(yī)一患一診室” 隱私保護(hù)模式，充分保護(hù)患者的隱私，讓患者能夠在舒服、安心的環(huán)境中接受治療。昆明曙光醫(yī)院擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富、技術(shù)過硬的醫(yī)療團(tuán)隊(duì)，致力于男性健康問題的診斷與治療，涵蓋了多種常見的男性疾病和健康問題。若您正受男科疾病困擾，點(diǎn)擊本頁面咨詢?nèi)肟?，即可與昆明曙光醫(yī)院在線客服人員一對(duì)一溝通，獲取個(gè)性化診療建議，輕松開啟正規(guī)診療之旅。

精子由睪丸產(chǎn)生，精漿由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌產(chǎn)生。懷上健康可愛的寶寶，是無數(shù)家庭夢寐以求的事情。總感覺身體被掏空？體檢報(bào)告顯示精子質(zhì)量不達(dá)標(biāo)？一些備孕夫婦不順利，男方檢查出精子數(shù)量少、活力低、畸形率高等異常情況！因此對(duì)于男性來說，找到提高精子質(zhì)量的方法尤為重要，不但可以降低不孕不育的發(fā)生幾率，而且還能夠讓男性的自信心有所提高。

怎么提高精子質(zhì)量？

1、糾正生活不好習(xí)慣

如經(jīng)常在熱水中泡澡，會(huì)引起睪丸生精功能障礙。穿緊身褲、長途騎車等都會(huì)妨礙精子的生成，降低精子的活動(dòng)力。經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致精疲力竭，精子活力大大降低。另外，還應(yīng)避免抽煙、酗酒的不好生活習(xí)慣。

2、多運(yùn)動(dòng)

肥胖會(huì)導(dǎo)致腹股溝的溫度升高，損害精子的生長導(dǎo)致不育。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇強(qiáng)度適中的運(yùn)動(dòng)，劇烈運(yùn)動(dòng)不要進(jìn)行，如馬拉松、長距離騎行等，不然會(huì)導(dǎo)致睪丸的溫度升高，破壞精子生長環(huán)境。

3、避免有害物質(zhì)

睪丸中的精子在其產(chǎn)生和成熟的過程中，還會(huì)受到其他一些因素如放射線、有害化學(xué)物質(zhì)（包括農(nóng)藥、化肥、洗滌劑、油漆等）和某些藥物等影響而產(chǎn)生質(zhì)變。因此，處于生育期的男性要盡量避免長期大量接觸這類有害物質(zhì)，不要隨意濫用藥物。

4、避免蒸桑拿

不少男性都有蒸桑拿的習(xí)慣，殊不知這種行為會(huì)對(duì)精子的質(zhì)量造成不好影響，甚至?xí)刂凭拥纳?，因?yàn)榫拥倪m宜溫度是略低于體溫的溫度，經(jīng)常蒸桑拿會(huì)使精子所處的環(huán)境溫度升高，從而對(duì)精子造成傷害。

5、戒煙

當(dāng)中的有害物質(zhì)高達(dá)上千種，而且產(chǎn)生的煙霧會(huì)到達(dá)身體各個(gè)器官組織其中，也包括生殖系統(tǒng)，久而久之精子的數(shù)量和活力則會(huì)受到不好的影響，因此，有抽煙習(xí)慣的男性要及時(shí)戒煙。

昆明曙光醫(yī)院溫馨提示：

如果備孕超過一年以上都沒有成功懷孕，則要到醫(yī)院及時(shí)進(jìn)行檢查，除了要檢查精子質(zhì)量之外，還要檢查衣原體和前列腺，因?yàn)榧?xì)菌感染也是導(dǎo)致男性不育的主要因素。及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療潛在疾病，是保障精子質(zhì)量的重要措施?？傊?，因?yàn)榫淤|(zhì)量差引起的男性不育，我們要主動(dòng)尋找病因，對(duì)癥治療。精子質(zhì)量差不可怕，只有及時(shí)接受生殖醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)和治療，才能擁有健康的寶寶。