熱點推送：昆明專業(yè)男科醫(yī)院榜單-昆明如何讓更持久？ 昆明曙光醫(yī)院位于昆明市西山區(qū)安康路195號，擁有眾多臨床經(jīng)驗豐富、醫(yī)德良好的醫(yī)生團隊坐診，診療設備齊全。昆明曙光醫(yī)院醫(yī)生會為患者做詳細的檢查，制定個性化治療方案，為廣大患者健康保駕護航。同時，醫(yī)院堅持全年365天無休，節(jié)假日照常接診，患者可直接通過網(wǎng)絡提前預約，優(yōu)先就診不排隊，讓患者快速康復。昆明曙光醫(yī)院提醒：任何疾病都要做到早預防、早治療，才是保護健康之本。如果出現(xiàn)男科問題，及時到昆明曙光醫(yī)院檢查治療。

美滿的不僅可以促進感情，還能有益彼此身心健康。每個男人都想在中表現(xiàn)自己，想自己更持久，但現(xiàn)實往往事與愿違。當男人時間變短時，受傷的可是兩個人。男人早泄不僅打擊自信心，女伴得不到滿意也會心灰意冷。床上的戰(zhàn)斗力和持久力是每個男人都特別在意的，但很多男人草草了事，兩三分鐘就泄了。如何才能保持保持很好戰(zhàn)斗力？如何才能讓更持久呢？

如何讓更持久？

1、加強身體鍛煉

身體是健康的本錢，健康的身體是持久的基礎。通過鍛煉，可以提高心肺功能，增強增強體質(zhì)，從而在中保持更長時間的活力。常見的鍛煉方式有跑步、游泳、健身、深蹲、爬山等，可以根據(jù)個人喜好選擇適合自己的運動。

2、改善飲食習慣

保持良好的飲食習慣，攝入充足的營養(yǎng)，有助于提高性能力。建議多吃富含鋅、硒等礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、海鮮、堅果、牛肉等，同時保證充足的蛋白質(zhì)攝入，以提高身體抵抗力。

3、掌握心理調(diào)節(jié)

心理因素在中占據(jù)重要地位，平時應該放松心態(tài)。學會調(diào)整心態(tài)，減輕壓力，有助于提高質(zhì)量?？梢酝ㄟ^冥想、瑜伽等方式來放松心情，增強自信心，從而在中更加從容。

4、行為

誘人集中訓練法是以逐步增加對感覺的分辨能力為前提的治療手段，適用于部分有自罪感、不安感，喪失的自信心的男性。捏擠法是指通過以手法捏擠龜頭或根部，緩解射精緊迫感，達到改善早泄的目的。

5、藥物治療

抗抑郁藥是目前主常用的延時藥物，其作用途徑大多與增加大腦核心的5-HT的含量有關。局部麻痹劑使用簡單,主要優(yōu)勢在于按需使用及很少出現(xiàn)系統(tǒng)性的不好反應。

6、手術治療

背神經(jīng)阻斷術是在背部冠狀溝皮膚上做橫切1-2cm，剝離筋膜暴露放射狀分布的背神經(jīng)，除背深神經(jīng)以外，切斷3-5根，縫合切口。在勃起障礙的患者中，施行假體植入術可明顯提高持久性。

昆明曙光醫(yī)院溫馨提示：

男人時間短并不是什么丟人的事情，更不是難以處理的問題。偶然一兩次時間短，不必太在意，注意日常調(diào)理，戒煙限酒，避免熬夜久坐。如果長時間早泄，務必盡早到醫(yī)院檢查，明確病因后在醫(yī)生的指導下對癥治療，是解決繼發(fā)性早泄的前提。針對包皮過長且龜頭敏感型患者，考慮進行包皮手術以降低敏感性，從而改善早泄。值得注意的是，早泄治療需要辨證施治，千萬不要盲目補腎或者服用藥物。