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前列腺是男性特別的器官，形狀和栗子很像，位于盆腔內(nèi)，重約20g，差不多半兩的樣子。前列腺是男性生殖系統(tǒng)的重要組成部分，可以影響男性一生的“”生活。然而，由于不好的生活習慣和年齡增長，前列腺問題不僅影響排尿，還可能引起性功能障礙、生育問題，甚至前列腺癌。但幸運的是，通過一些簡單的生活方式和健康習慣，可以降低前列腺炎的危險，并維護前列腺健康。

前列腺的日常護理方法有哪些？

1、放松心情：生活壓力過重產(chǎn)生的過度焦慮，可能會增加前列腺炎發(fā)病的機會，而臨床顯示，當生活和心理壓力減輕時，前列腺癥狀會同時緩解，因而平時應盡量保持放松的狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)和充足的休息，有助于前列腺的養(yǎng)護。

2、注重個人衛(wèi)生：男性的陰囊皮膚褶皺多，分泌汗液較多，加之通風差，容易藏污納垢，如果不注意清潔，則會導致包括前列腺在內(nèi)的生殖器官處在不好的環(huán)境中，各種微生物可能通過尿道進入體內(nèi)，侵犯前列腺引發(fā)疾病。因此，男性應注意個人衛(wèi)生，勤洗澡、勤換干凈貼身衣物。

3、防風防寒：寒冷可以使交感神經(jīng)興奮增強，導致尿道內(nèi)壓增加而引起逆流，影響前列腺健康。因此，冬天要及時增加凳子及沙發(fā)上的坐墊，參加野外或室外活動時不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時要做好保暖、預防感冒。

4、減少機械性興奮：摩擦會使前列腺處于緊張和充血狀態(tài)，會長時間大力度地摩擦，比如騎自行車或摩托車，穿緊身貼身衣物、低腰牛仔褲等，其長期興奮不僅會讓人感到明顯不適，還會損傷前列腺。因此，應盡量減少對前列腺有害的摩擦。

5、不：對膀胱和前列腺均會造成不利影響，會造成膀胱過度充盈，使膀胱逼尿肌減弱，導致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿豬留。一旦膀胱充盈有尿意，就應及時小便，解除膀胱充盈對前列腺的擠壓和興奮。

6、戒煙限酒：日常生活中保持良好習慣，例如不抽煙喝酒、不熬夜、早睡早起等?；颊邞h離高脂肪、高熱量、高糖分的食物，以免加重對前列腺的興奮。便秘也會影響到前列腺功能的正常運行，所以，患者應多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，緩解便秘癥狀，間接維護前列腺的健康。

昆明曙光醫(yī)院溫馨提示：

前列腺的日常護理需要通過調整飲食、適當參加體育鍛煉、養(yǎng)成良好的作息習慣、放松心情、注重個人衛(wèi)生、進行溫水浴以及防風防寒等措施，可以有效地保護前列腺健康。定時體檢能夠清楚了解腺體健康，能有效預防疾病。50歲以上的男性每年體檢都應該篩查前列腺癌。血清PSA篩查應該提前到45歲，定期到正規(guī)醫(yī)院檢測PSA水平，以及進行如CT檢查、直腸指檢等其他相關檢查，便于早期發(fā)現(xiàn)。