月經(jīng)是育齡女性非常重要的一個(gè)生理現(xiàn)象，月經(jīng)是女性年輕的象征，一旦月經(jīng)停止了，就說(shuō)明女性朋友已經(jīng)在衰老了。女人如花，月經(jīng)就是花瓣，也是女人健康的標(biāo)志。但在生活中，由于女性朋友在平時(shí)生活中不加以注意，再加上自身存在的一些疾病久治不愈，導(dǎo)致月經(jīng)問(wèn)題頻出，月經(jīng)不調(diào)儼然已成為威脅女性健康的一大。

月經(jīng)不調(diào)的癥狀有哪些?

月經(jīng)提前：正常的月經(jīng)周期是在28-30天，若是月經(jīng)周期突然短于21天，且連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上，那么，就可判定為月經(jīng)提前，是典型的月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題。

月經(jīng)推遲：月經(jīng)推遲是跟月經(jīng)提前相對(duì)應(yīng)的，平時(shí)月經(jīng)規(guī)律，若是月經(jīng)超過(guò)正常周期7天，甚至高達(dá)40-50天，并連續(xù)出現(xiàn)兩個(gè)月經(jīng)周期以上，這種情況就稱之為月經(jīng)推遲。

經(jīng)期延長(zhǎng)：女性朋友來(lái)一次月經(jīng)，正常的時(shí)間是在5-7天，若是超過(guò)了這個(gè)范圍，那么，就可以稱之為經(jīng)期延長(zhǎng)。

月經(jīng)量多：經(jīng)期每日的月經(jīng)量多于80ml或是月經(jīng)量較自己以往明顯增多，稱為月經(jīng)量多。與此相對(duì)應(yīng)的是，女性朋友月經(jīng)量少，月經(jīng)量過(guò)多、多少都是月經(jīng)不調(diào)的范疇，需科學(xué)應(yīng)對(duì)。

月經(jīng)不調(diào)危害較大，那么，女性朋友該如何預(yù)防呢?

注意保暖：對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)期還得注意保暖，避免小腹受寒。平時(shí)應(yīng)多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物，以免發(fā)生缺鐵性貧血。同時(shí)，像烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物，也可以多吃一些。

保持主動(dòng)樂(lè)觀的心態(tài)：不好的情緒對(duì)于月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生也起到了非常大的促進(jìn)作用，所以，要想有效的避免月經(jīng)不調(diào)的發(fā)生，廣大女性朋友平時(shí)還應(yīng)保持主動(dòng)樂(lè)觀的情緒，凡是想開(kāi)一點(diǎn)，不要鉆牛角尖。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律等，這些不好的生活習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是非常必要的。

溫馨提示：輕微的月經(jīng)不調(diào)，平時(shí)只要做好相關(guān)的防護(hù)措施，是可以緩解的，但如果是較為嚴(yán)重的月經(jīng)不調(diào)，那么，一定要及時(shí)采取醫(yī)療干預(yù)哦，以免對(duì)生育造成影響。