對于大部分女性來說，雖然自己每個月都會來月經(jīng)，但是有關(guān)于月經(jīng)方面的知識自己了解的是少之又少。相信有很多女性都不知道，其實月經(jīng)量少也是女性不孕不育的一種癥狀，所以想要改善不孕不育，女性一定要注意經(jīng)期的調(diào)理才可以。只有讓自己的月經(jīng)量和正常人一樣，這樣才能加大懷孕的幾率。那么，不孕不育女性經(jīng)期怎么調(diào)理？該如何護理？

不孕不育女性經(jīng)期怎么調(diào)理？

1、月經(jīng)來1~5天：讓經(jīng)血順利排出。中醫(yī)師認為月經(jīng)期間要讓子宮好好的將經(jīng)血排出，進行完整的代謝循環(huán)。月經(jīng)期間務(wù)必要避免吃冰冷食物，因為子宮較怕寒冷，生冷食物進入體內(nèi)，會影響經(jīng)血下行的流暢度，易導(dǎo)致血瘀于子宮內(nèi)，誘發(fā)肌瘤等病癥。經(jīng)期間可酌量以姜類食物入菜，促進血循外也能達到暖身目的。建議可多吃糙米、全谷類、麥片等富含B6食物，可促進經(jīng)期代謝。

2、月經(jīng)6-15天：雌激素分泌高峰。經(jīng)期過后，體內(nèi)雌激素分泌會達相對高峰。此時新陳代謝較快，是減重與養(yǎng)卵的黃金期。雌激素能促進濾泡成熟，有助排出漂亮卵子，提高受孕機率。要針對腎陰調(diào)理，著重補腎通絡(luò)，可以龜鹿二仙膠加入部分養(yǎng)陰的藥材，如熟地、山萸肉、茯苓、當(dāng)歸…等藥材，煎藥及燉湯飲用皆可。

飲食上，除了多補充富含天然雌激素的食物，如：黃豆、山藥、青木瓜外，也要補充鐵質(zhì)及維生素C。女性生理期會大量流失鐵質(zhì)，貧血嚴(yán)重易使紅血球供氧不足，導(dǎo)致受孕機率下降，鐵質(zhì)補充可選擇鵝肉、鴨肉、黑芝麻、紅豆；而維生素C能促進鐵質(zhì)吸收，可吃香吉士、奇異果、圣女西紅柿、綠豆芽。

3、月經(jīng)16~28天：黃體素達高峰。過了排卵期，黃體素會開始增加，能維持子宮內(nèi)膜穩(wěn)定增厚，有助受精卵安穩(wěn)著床，此時女性情緒會較為急躁、緊張，建議要放松心情，氣滯血瘀會影響經(jīng)絡(luò)疏泄，導(dǎo)致氣血液無法下行到子宮，除了多運動，可吃加味逍遙散等疏肝藥材。

飲食也要跟進調(diào)理，可用飲食平衡黃體素，適度攝取菠菜、甘藍菜、蛤蠣、香吉士等食物外，也要補充維生素C、維生素Ｅ，如：堅果類、小麥胚芽，胡蘿卜、木瓜。

該如何護理？

1、注意衛(wèi)生，加強防護：女性朋友要注意私密部位的清潔衛(wèi)生，但也不能過度清潔，另外還要注意潔身自好，避免不靠譜，以免感染性傳播疾病。

2、避免人流，重視頭胎：現(xiàn)如今，婚前已經(jīng)很普遍了，對于這些人群，應(yīng)做好避孕措施，避免意外懷孕和人流，手術(shù)不潔或術(shù)后調(diào)理不慎均會引起感染，多次人流常會引起輸卵管炎、子宮內(nèi)膜炎，或形成附件炎性包塊、宮腔粘連等癥，較終導(dǎo)致女性不孕。

3、預(yù)防為主，有病早治：很多婦科疾病，如盆腔炎、陰道炎、輸卵管炎等等，發(fā)病初期未給予及時的治療，以致轉(zhuǎn)為慢性，甚至造成粘連、堵塞卵子的運行通道，導(dǎo)致女性不孕。

4、放松心情，主動備孕：有些不孕患者經(jīng)過多次檢查都是正常的，沒有任何導(dǎo)致不孕的疾病，但是因為盼子太心切，不能正常受孕，尤其是一些高齡或過度計劃的女性，因為緊張情緒干擾了神經(jīng)內(nèi)分泌功能，影響正常受孕。懷孕是一件可遇而不可求的事情，一定要調(diào)整好心態(tài)，主動準(zhǔn)備，但又不能過分強求。

其實我們要知道，對于很多不孕不育的癥狀來說，都是因為生活當(dāng)中不注意飲食或者是不注意一些生活小細節(jié)才導(dǎo)致的。因此只要注重調(diào)理慢慢的恢復(fù)自己的身體，就會大大的提高懷孕幾率，即便是不接受藥物治療也是沒有問題的。了解了不孕不育女性經(jīng)期該怎么調(diào)理？女性朋友就可以嘗試一下這些方法，當(dāng)然對于那些其他病癥引起的不孕不育，還應(yīng)該及時到醫(yī)院接受治療才可以。