現(xiàn)在每年不孕不育癥的患者都在不斷增加，即便是啊屬于一種普遍的癥狀了，但是很多人對不孕不孕的相關(guān)知識依然了解的比較少。所以也就導(dǎo)致了很多人不孕不孕癥發(fā)現(xiàn)的時(shí)候往往情況已經(jīng)比較嚴(yán)重了，治療起來相對也復(fù)雜一些。其實(shí)對于現(xiàn)在的夫妻來說，只要在生活當(dāng)中多細(xì)心一些，就可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)不孕不孕。那么，不孕不育有哪些注意事項(xiàng)？該怎么預(yù)防？

不孕不育有哪些注意事項(xiàng)？

1重視孕前檢查：準(zhǔn)備要孩子之前，孕前檢查是很有必要的，女方的檢查在月經(jīng)干凈后3～7之內(nèi)進(jìn)行，男方孕前禁欲3-7天后進(jìn)行檢查。

2要均衡飲食：男性在備孕期間營養(yǎng)是其中較重要的方面之一，只有充足的營養(yǎng)和睡眠才能提高精子的質(zhì)量，精子的質(zhì)量是優(yōu)生的關(guān)鍵因素，精子的生存和生長都需要專業(yè)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素及精氨酸等，還需要多種維生素。

3“兩不要”要謹(jǐn)記：①不要吸煙，孕前半年戒煙。吸煙對于人類的危害，眾所周知。對于備孕的夫妻來說，這種危害更是致命的。因?yàn)闊熿F中的成分、一氧化碳、鉛等有害物質(zhì)，容易損傷睪丸中生精細(xì)胞，造成男性精子減少，精子活力下降。②不要濫用藥物。目前，臨床上已經(jīng)證明不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等藥物均會影響精子的生存，造成畸形精子的數(shù)量大量增加。因此，準(zhǔn)爸爸們?nèi)绻呀?jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài)，就一定要謹(jǐn)慎用藥或遵醫(yī)囑。

4堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)身壯體：無論父親還是母親，身體各項(xiàng)功能正常是孕育一個(gè)健康寶寶的前提，而想要一個(gè)強(qiáng)健的體魄，就需要堅(jiān)持體育鍛煉，強(qiáng)身壯體，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。還可以在運(yùn)動(dòng)過程中，放松疲憊和焦慮的心情，緩解壓力。

5保持良好的心態(tài)：要想做好優(yōu)生優(yōu)育，首先準(zhǔn)爸爸媽媽需要保持良好穩(wěn)定的情緒，如果經(jīng)常煩躁、急躁、憂郁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂從而造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào)，也會導(dǎo)致睪丸生精功能出現(xiàn)障礙，嚴(yán)重影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。

6學(xué)習(xí)相關(guān)知識：夫妻有意識地學(xué)習(xí)備孕知識，了解一些備孕及孕期會出現(xiàn)的特殊生理現(xiàn)象，如早孕反應(yīng)、胎動(dòng)、妊娠水腫、腰腿痛和孕期會出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象等，當(dāng)出現(xiàn)這些生理現(xiàn)象時(shí)，能夠正確的對待，避免不必要的緊張和恐慌。

該怎么預(yù)防？

1不輕易減肥：臨床發(fā)現(xiàn)，體重與女性的孕力有關(guān)，太重或者太輕的人都不容易懷孕。醫(yī)生解釋其中原因，體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵泡減少卵子的生產(chǎn)，以至引發(fā)慢性不排卵及不孕癥;而體重過重則會造成體內(nèi)雄性激素增加，導(dǎo)致多囊性卵巢癥及多毛癥，進(jìn)而造成不排卵及不孕癥。

2.不吃全素食：德國的一項(xiàng)試驗(yàn)證實(shí)，全素飲食也會影響女性排卵。有關(guān)研究者將參加試驗(yàn)的女性分為兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另一組則正常飲食。6周后研究者發(fā)現(xiàn)，兩組試驗(yàn)者的體重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時(shí)間短。正常飲食組中67%的女性排卵正常，月經(jīng)周期沒有發(fā)生變化。

3.別懶于運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)是細(xì)水長流的功課，長期久坐會導(dǎo)致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。所以醫(yī)生建議，有孕育計(jì)劃的女性每天應(yīng)保持30分鐘左右的運(yùn)動(dòng)。其次，要注意保護(hù)好自己的孕資源，不要因反復(fù)流產(chǎn)而過度孕力。

現(xiàn)在孕前檢查是提倡好孕的方式之一，也是給夫妻的一種福利，因?yàn)閷τ谶@項(xiàng)檢查是免費(fèi)的，所以想要孩子的夫妻一定要及時(shí)的接受孕前檢查，這樣不僅能夠提前發(fā)現(xiàn)不孕不孕癥，同時(shí)也能夠避免很多病癥遺傳給孩子。當(dāng)然對于不孕不孕的注意事項(xiàng)，大家也應(yīng)該要記在心里，預(yù)防方法也應(yīng)該要落到實(shí)處，都是一些很簡單的方法，只要做到堅(jiān)持就行了。