人們對(duì)女性的健康關(guān)愛有加，卻往往忽視了男人們身體。美國(guó)密歇根大學(xué)的一項(xiàng)研究指出，男性的預(yù)期壽命比女性短6年，這與健康意識(shí)淡薄，缺少預(yù)防保養(yǎng)密切相關(guān)。其實(shí)，中醫(yī)里一些中草藥，能很好地幫助男性調(diào)理身體，保持健康。

1、青春期祛濕熱用茯苓、白毛根

青春期的男性較長(zhǎng)出現(xiàn)的問題就是長(zhǎng)痤瘡，愛上火。有調(diào)查指出，98%的男性在青春期都會(huì)受到“青春痘”的困擾。此時(shí)，男性體內(nèi)雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活躍，加上求學(xué)階段精神壓力較大，容易生活不規(guī)律，因此更易發(fā)生痤瘡，上火。

中醫(yī)認(rèn)為，痤瘡多因肺經(jīng)熱盛，或脾胃濕熱引起。因此，推薦了茯苓和白毛根兩味中草藥。他解釋，茯苓藥性平和，能起到利尿、去濕、健脾的作用，而且不傷正氣，可每日用10克泡水飲用，或與豬苓、澤瀉等煎水服用。還可以吃些以茯苓為原料制成的茯苓夾餅、龜苓膏。白毛根能清肺胃之熱，還有涼血、清熱生津的功效，建議直接泡水飲用。此外，雜糧里的赤小豆也是去濕熱的中藥，經(jīng)常食用能減少痤瘡發(fā)生，起到去火的作用。

2、中年解毒用葛根、白芍

30—55歲的中壯年男性，工作和生活壓力都很大，忙于應(yīng)酬，經(jīng)常熬夜、喝酒。如果不注意調(diào)養(yǎng)，很容易出現(xiàn)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病。

首先推薦了有解毒功效的葛根。據(jù)《本草綱目》記載，葛根性涼、氣平、味甘，具清熱、降火、排毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明，葛根中的異黃酮類化合物葛根素對(duì)高血壓、高血脂、高血糖和心腦血管疾病有一定?？杉鍦驌v汁加米湯服用。

白芍和柴胡都有疏肝的作用，經(jīng)常飲酒的人可以選擇這兩味中藥泡水飲用，還可以加上枳實(shí)、甘草煎水服用，可使氣血調(diào)和，陽氣外達(dá)。

3、老年補(bǔ)腎選冬蟲夏草、黃芪

男性上了年紀(jì)，多會(huì)出現(xiàn)腎肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴等癥狀。醫(yī)生推薦了一些補(bǔ)腎的中藥。一是冬蟲夏草、山萸肉、人參、黃芪、山藥，有補(bǔ)益腎中精氣的作用。二是鹿茸、杜仲、川斷、桑寄生等，可以溫助腎陽，還有較好的強(qiáng)筋骨，去腰疼的功效。三是熟地、桑椹子、枸杞子，能滋陰補(bǔ)腎、清解虛熱。這幾類可以分別用煎水服用或泡水飲用。

另外，老年人的肺很脆弱，尤其在秋冬季，易出現(xiàn)咳嗽、哮喘，可以選用杏仁、銀耳等食用，起到清肺潤(rùn)肺的作用。將銀耳、百合、沙參煮水加冰糖飲用，也是簡(jiǎn)單易行的方法。