近年來，許多人使用各種藥物保護(hù)腎臟。其實他們生活中形成的各種不健康的飲食和生活習(xí)慣都在不斷的傷害著他們的腎臟，只是你沒有注意到而已。所以要保護(hù)腎臟，一定要改變不好的飲食和生活習(xí)慣。



1.不喜歡喝水。大多數(shù)男人對喝水不感興趣，甚至覺得不重要，但事實上，喝水很容易造成嚴(yán)重的身體傷害。腎臟較重要的功能是調(diào)節(jié)人體水電解質(zhì)平衡，代謝生理活動產(chǎn)生的廢物，排尿。然而，這些功能需要足夠的水。



解決方法:養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，可以稀釋尿液，快速排出尿液，不僅可以預(yù)防結(jié)石，還可以保護(hù)腎臟。



2.我喜歡喝啤酒。



如果患有腎臟疾病，無節(jié)制地大量飲用啤酒，尿酸會造成腎小管堵塞，導(dǎo)致腎功能衰竭。



解決方法:如果驗血腎臟有問題，此時可能是腎功能受損。與其等驗血才能了解腎臟，不如平時驗?zāi)?。尿檢是了解腎臟較簡單快捷的方法。



3.不恰當(dāng)?shù)爻允卟撕退?br />


多吃蔬菜和水果有益健康，這是老百姓的想法。但對于慢性腎功能不全的人來說，通常被認(rèn)為有助于自然降低血壓的蔬菜和水果含鉀量高，長期食用反而會破壞腎功能。



解決方法:如果患有慢性腎功能不全，要注意適當(dāng)吃蔬菜，以免影響腎臟。



4.喝飲料而不是熱水。



大多數(shù)男人不喜歡白開水的平淡。相比之下，汽水、可樂、咖啡等碳酸飲料當(dāng)然是白開水的較佳替代品。然而，這些飲料中所含的高血壓是傷害腎臟的重要因素之一。



解決方法:盡量不要喝太多飲料，用白開水代替，每天喝8杯白開水，促進(jìn)體內(nèi)毒腫及時排出。



5.鹽太多了。



鹽是增加腎臟負(fù)擔(dān)的重要元兇。我們飲食中95%的鹽是通過腎臟代謝的。過量攝入增加腎臟負(fù)擔(dān)。食鹽中加入鈉，人體難以排出水分，進(jìn)一步加重腎臟負(fù)擔(dān)，降低腎功能。



解決方法:科學(xué)的每日食鹽攝入量應(yīng)控制在6克以內(nèi)，其中3克可直接從日常食物中獲取，因此食物調(diào)味應(yīng)保持在3~5克以內(nèi)。



6.壓力過大，血壓升高。



高血壓已經(jīng)成為現(xiàn)代人健康的一大威脅，大多是因為生活壓力過大，間接影響了腎臟的正常工作。



解決方法:年輕人很難查出自己的高血壓。不管年齡多大，每隔一段時間測一次血壓，防止熬夜和壓力過大，血壓升高。



7.吃來歷不明的藥物和食物。



吃蛇膽、草魚膽等奇怪的食物引起急性腎衰竭并不少見。很多人因為一時的好奇，盲目服用中藥壯陽。其實很多中藥都含有腎毒性成分，比如馬兜鈴酸，不僅會對腎臟造成很大的傷害，還會對全身造成傷害。



解決方法:魚膽、蛇膽常被宣稱具有壯陽、清熱解毒或治療痤瘡的功效。但中藥用的魚膽或蛇膽，需要經(jīng)過特殊加工才能知道其毒性，不能盲目食用。