白癜風發(fā)病不痛不癢，但其主要病癥表現(xiàn)為身體皮膚出現(xiàn)白色的斑點，會對患者造成不小的心理負擔，使其長期處于一種有過于焦慮的消很情緒中。消很的心態(tài)可能會對人體內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)造成影響，從而不利于白癜風的恢復，甚至加重病情。那么，白癜風患者應該做什么來調(diào)節(jié)心理呢?

一、做喜歡做的事，放松身心

因疾病而過于焦慮的白癜風患者，可以通過培養(yǎng)一個簡單的愛好來調(diào)節(jié)心態(tài)。在日常生活中，患者可以適量做一些體育運動，鍛煉身體，舒展身心，緩解緊張的情緒，也可以聽聽音樂或者看看書等等，一切能夠激發(fā)患者興趣的事物，都可以嘗試去做。

二、主動參與群體活動

有部分白癜風患者的白斑發(fā)生在身體皮膚的暴露部位，影響個人形象，因此整個人會變得十分自卑、情緒低落，不愿意接觸外界的人或事物。首先，患者需要正確看待白癜風疾病，白癜風只是一種常見的皮膚病，不具有傳染性，普通大眾不會因此對患者產(chǎn)生偏見或歧視，患者自身應該走出自我懷疑的怪圈，敞開心扉，多嘗試參加一些集體活動，多與朋友、家人溝通，慢慢的就會發(fā)現(xiàn)社交生活并不會因為患病而產(chǎn)生太大的變化。

三、科學護理，保持健康的生活習慣

對于白癜風病來說，單純依靠醫(yī)學治療是不夠的，如果患者經(jīng)常抽煙酗酒、熬夜，不僅不利于疾病的恢復，還可能會加快病情發(fā)展。因此，白癜風患者需要養(yǎng)成健康的生活習慣，科學護理，雙管齊下才能促進白斑的恢復。

不論是白癜風還是其他的疾病，患者的心理狀態(tài)對于疾病的治療和恢復都有著不容忽視影響，所以白癜風患者要善于調(diào)節(jié)心態(tài)，給自己營造一個輕松愉悅的環(huán)境。