得了白癜風后要及時就醫(yī)，不要讓白斑擴散，否則白斑會擴散，還會出現(xiàn)并發(fā)癥，治療時間也比較長。那么，怎么樣避免白癜風惡化呢?

1.保持良好的心態(tài)。

白癜風的治療需要一定的時間和過程，所以患者要長期堅持，有足夠的耐心才能取得好的效果。很多患者看不到好轉的希望，往往放棄治療或被動接受治療。其實焦慮和精神壓力也是白癜風反復的重要原因之一。患者要學會調(diào)節(jié)情緒，緩解壓力，主動樂觀，對白癜風的治療有很好的效果。

2.適度運動。

在日常生活中，白癜風患者要注意控制白癜風病情，不要讓病情惡化，提高自身抵抗力。適當?shù)挠醒踹\動是個不錯的選擇。太陽強的時候不要運動，不要太強，選擇合適的運動方式。太陽強的時候不要做運動。過度曬太陽會導致白癜風病情惡化，夏天早晚運動對患者影響不大。

3.健康飲食。

白癜風患者在日常生活中不能吃辣椒、大蒜、羊肉、魚、蝦等食物，可能會阻礙患者體內(nèi)黑色素細胞的再現(xiàn)，對白癜風的治療非常不利。白癜風患者可以選擇富含銅的食物，如大豆、全麥、菌類、花生、蜂蜜、動物肝臟、貝類等。銅酪氨酸酶是輔酶，在皮膚色素的組成中起重要作用。適當補充銅元素可以控制白癜風的擴散，有助于白癜風的治療。

上海江城白癜風醫(yī)院提示:怎么樣避免白癜風惡化呢?白癜風不但是一種治療疾病，更是一種重要的日常生活習慣。白癜風的護理不但可以幫助治療，還可以在一定程度上控制白癜風的擴散，從而達到好轉的目的。