很多黃褐斑的患者都會發(fā)現(xiàn)一到了夏天的時候病情好像就會加重，其實這跟日曬是有著很大的關(guān)系的，所以在炎熱的夏季的時候我們一定要做好黃褐斑的預(yù)防工作，希望大家在日常生活當中，注意黃褐斑的出現(xiàn)，在這種疾病出現(xiàn)時，會讓患者非常的痛心，很嚴重的影響到了患者的身體，其實大家需要注意這種疾病的預(yù)防方法，改掉不好的生活習(xí)慣，而且要注意科學(xué)飲食，如何才能有效預(yù)防黃褐斑。

如何預(yù)防黃褐斑?預(yù)防黃褐斑的常見方法有：

1、防曬!預(yù)防黃褐斑，做好防曬是較重要的!因為，日曬尤其時夏日的暴曬，另外還有X線、紫外線的照射，接受過多皆可會促發(fā)色斑或使色斑加劇。甚至室內(nèi)照明用的熒光燈也會因激發(fā)紫外線而加重色斑，由此可見，色斑是一種物理性的損傷性的皮膚病。

長時間日曬，會使黑色素活的性增加，而致使表皮基底層黑素含量增多，較后色斑形成。尤其在夏季色斑會加重。夏季日曬充足，色斑活動頻繁，斑點數(shù)目也會隨之增多，顏值也會加深;而冬季色斑會減輕，因為日曬較少，所以斑點數(shù)量會相應(yīng)減少，顏色也會變淡。所以，日常一定要做好防曬措施。

2、避免各種電離輻射!如各種熒光燈、紫外線照射儀、各種玻殼顯示屏、X光機等等。此類電離輻射均可產(chǎn)生類似光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結(jié)果導(dǎo)致黃褐斑加重。

3、慎用各種創(chuàng)傷性的治療!如冷凍、電離子、激光、強酸強堿等腐蝕性物質(zhì)，否則易造成毀容。

4、慎重選擇護膚、化妝品，尤其不要使用含鉛、汞、激素等物質(zhì)的護膚品或化妝品，以免對面部造成不可挽回的后果!如果您對正使用的某些藥物及化妝品有所懷疑，應(yīng)立即停用，觀察黃褐斑是否有加重，是能夠找到導(dǎo)致黃褐斑的具體成分，以后可避免使用含有此成分的藥物及化妝品。

5、戒掉不好習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜等。

6、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、菠菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。

7、少食辛辣等興奮性食物：咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

如何預(yù)防黃褐斑?中醫(yī)認為黃褐斑發(fā)生與七情內(nèi)傷、飲食勞倦、婦人經(jīng)血不調(diào)等有關(guān)。

1、情志失調(diào)可致肝氣郁結(jié)，血為氣滯，或氣郁化火，上侵頭面，形成黃斑;

2、肝病及脾，或脾虛肝乘而致肝脾失調(diào)，氣血不能上華，變生褐斑，勞倦過度，飲食不節(jié)，脾失運化，濕濁凝滯，熏蒸面部，遂成黃斑。

3、素體稟賦不足，或房室頻繁，或久病傷陰，肝腎虧虛，頭面失榮，或陰虛虛火上炎，熏灼面部，也可發(fā)生黃褐斑。

如何預(yù)防黃褐斑呢?黃褐斑的危害相信大家都清楚，愛美的人都無法接受臉上出現(xiàn)斑點，所以，一定要在日常生活中做好預(yù)防工作哦!綜上所知，防曬和日常的飲食是非常重要的，尤其時要管住嘴哦!當然，營養(yǎng)全面也是要做到的!希望以上相關(guān)介紹對各位預(yù)防黃褐斑有幫助!醫(yī)生在此祝各位愛美的您，早日擺脫黃褐斑，擁有美麗容顏!