黃褐斑是現(xiàn)在很常見的一種疾病，對人體及患者的整體形象造成的影響是很大的,所以在平時我們要做好黃褐斑的預(yù)防工作，那么黃褐斑的預(yù)防措施是什么呢?下面一起看看吧。

黃褐斑的預(yù)防措施是什么

1、調(diào)理內(nèi)分泌，保持心情舒暢

黃褐斑主要因女性內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大、各種疾病、體內(nèi)缺少維生素及外用化學(xué)藥物興奮引起。調(diào)理好女性內(nèi)分泌環(huán)境，保持心情舒暢，主動預(yù)防婦科疾病等是預(yù)防黃褐斑的有效手段。治療黃褐斑，分為食調(diào)、藥療、物理治療等方法。

2、防止日曬

在生活中應(yīng)注意不要長時間在陽光下暴曬，多吃一些新鮮的水果蔬菜，少食辛辣等興奮性食物。保持精神愉快，多運(yùn)動，增強(qiáng)身體抵抗力，以及治療各種疾病，如慢性肝腎疾病、月經(jīng)不調(diào)及內(nèi)分泌功能障礙。這也是預(yù)防黃褐斑的常見方法之一。

3、避免肝失條達(dá)，氣機(jī)郁結(jié)

中醫(yī)認(rèn)為黃褐斑是由于肝失條達(dá)，氣機(jī)郁結(jié)，灼傷陰血，血行不暢所致。另外，脾氣虛弱，運(yùn)化失健，不能化生精微，則氣血不能潤澤于顏面，也可導(dǎo)致顏面發(fā)生黃褐斑。所以要避免這些情況的發(fā)生。

4、多吃富含維生素c的食物

患者要經(jīng)常攝入富含維生素c的食物，因為維生素c為氧化劑，這樣就能控制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，從而控制黑色素的形成;大家還要避免食用色素含量高之食物、飲料。

5、用一些有維生素c和維生素e等抗氧化的護(hù)膚品

可以在平常使用一些含維生素c和維生素e等抗氧化的護(hù)膚品，這樣可以給皮膚做推拿，尤其是眼周的皮膚。還有充足的睡眠和良好的作息習(xí)慣，這也是對皮膚保持健康的重要因素。

以上就是對黃褐斑的預(yù)防措施是什么的簡單介紹，希望對大家有所幫助。平時要做好黃褐斑的預(yù)防工作，如果不幸患有黃褐斑，要及時到正規(guī)醫(yī)院檢查治療。