由于電子產(chǎn)品的普及影響，人的眼睛在長期注視電子產(chǎn)品的情況下，眼睛也會感覺到干澀難挨。如果眼睛長期有異物感、干澀感和酸痛感，就很有可能會誘發(fā)干眼癥。老年人中出現(xiàn)干眼癥的概率逐年升高，甚至是出現(xiàn)了年輕化的趨勢，預(yù)防干眼癥的發(fā)生也成為了大家關(guān)注的話題。

那么如何預(yù)防干眼癥呢?

1、遠(yuǎn)距離觀看電子產(chǎn)品

電子產(chǎn)品的光線是偏亮的，尤其是人們在注視電子產(chǎn)品時，會長期盯著熒光屏，這種光線也會對眼睛造成一定的傷害。在我們看電子產(chǎn)品時，應(yīng)當(dāng)與電子產(chǎn)品保持在60厘米距離以上的距離，同時也要注意放松頸部的肌肉，讓眼睛時刻保持在一個放松的狀態(tài)下，對于預(yù)防干眼癥也是有一定效果的。

2、頻繁眨眼濕潤眼球

在日常生活中，每一次眨眼都會給眼球帶來濕潤的感覺，也是可以預(yù)防干眼癥的。眨眼睛是一種正常的生理現(xiàn)象，眨眼睛動作有利于眼睛淚液的分泌，而淚液對于淚膜、結(jié)膜等也有一定的滋潤作用，這一個小小的動作同樣是可以保護(hù)眼睛的。在我們眼睛感到過度疲勞后，可以采用頻繁眨眼睛的方式，緩解因眼睛干澀產(chǎn)生的不適感。

3、佩戴框架眼鏡

干眼癥的人不單單表現(xiàn)在眼淚分泌過少，還表現(xiàn)在流淚，畏光等癥狀。由于陽光中的紫外線、空氣中的灰塵都會對眼睛產(chǎn)生傷害，因此在外出時可以佩戴框架眼鏡，來減少外界因素對眼睛的興奮，對于眼結(jié)膜也有一定的保護(hù)作用，也是可以預(yù)防干眼癥發(fā)生的。

4、注意用眼衛(wèi)生

在日常生活中，我們也可以保持良好的用眼習(xí)慣，不要長時間躺著或趴著看手機(jī)，也不要在光線過量或過暗的情況下看書，也是對預(yù)防干眼癥有一定主動作用的。平時不要用臟手去觸碰眼睛，在眼睛感覺到干澀發(fā)癢等不適時要注意休息，每日堅持做眼保健，同樣是可以預(yù)防干眼癥的。

5、室內(nèi)環(huán)境通風(fēng)

在我們生活的空間里，冬季長期使用暖氣，也會導(dǎo)致屋子里的空氣過于干燥。而干燥的空氣也會使眼睛的濕潤度下降，從而誘發(fā)眼睛干澀、發(fā)癢等癥狀，出現(xiàn)干眼癥。平日里我們要注意給室內(nèi)通風(fēng)放氣，可以有效減少室內(nèi)病菌互相傳播的媒介，同樣也是可以預(yù)防干眼癥的。

其實(shí)想要預(yù)防干眼癥，還是需要從生活中的小事做起。平日里避免過度用眼，在眼睛感覺到干澀不適時，可以采取閉目養(yǎng)神的方式給眼睛一個緩解的時間。在眼睛出現(xiàn)畏光、視力模糊、干澀疼痛等癥狀時，一定要到專業(yè)的醫(yī)院就診治療。