肛腸科曹靖國主任介紹說：肛裂是消化道出口從齒狀線到肛緣這段較窄的肛管組織表面裂開，形成小潰瘍，方向與肛管縱軸平行，呈梭形或橢圓形，長約0.5～1.0cm，常引起肛周劇痛。那么肛裂的自我護理方法有哪些呢？

通暢大便：保持大便通暢，對該病的預防至關重要，病人應養(yǎng)成每天排便習慣，定時排便，適當?shù)卦黾討敉饣顒樱匾獣r可服緩瀉劑。

調(diào)整心理：加強肛裂衛(wèi)生知識的宣教，向患者詳細講解該病的發(fā)病機理、轉(zhuǎn)歸及愈后，以緩解患者的緊張心情，增強與疾病作斗爭的信心，從而保持心情舒暢、平和。

調(diào)理飲食：合理安排膳食，有利于保證大便通暢，膳食中應多食新鮮水果、蔬菜及粗纖維食物。

注重食療：常食用粗纖維食物可興奮胃腸蠕動，有利于排便。

注意衛(wèi)生：保持肛部處衛(wèi)生、便后應及時清洗肛部，勤洗澡，勤更換貼身衣物，可有效地防止感染。堅持坐?。罕闱氨愫缶?：5000高錳酸鉀溫水坐浴，溫水為43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分鐘。

知道了肛裂的自我護理方法了，那肛裂術后后遺癥的預防措施有哪些？

1、飲食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和興奮性食物，多食水果、蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉、蜂蜜類潤腸通便食物。

2、不要久站久坐，適當增加運動，特別是提肛運動。

3、每天定時大便，每次大便時間不宜過長，以5分鐘左右為宜。

4、便前便后坐浴熏蒸，保持肛部的清潔。

5、每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水，以促進腸蠕動。

6、如果大便干燥的情況下，可以適當服用潤腸通便的藥物，如：非比麩，不可自己隨便亂用瀉藥，排、蘆薈膠囊等，長期服用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴性。