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上?！备啬c手術排名【榜單公布】患上肛腸疾病怎么辦？肛腸疾病成年人的發(fā)病率比較高，一般與患者的久坐、久立、少活動、便秘、腹瀉、排便時間過長、飲酒、嗜好辛辣飲食等有關。所以在生活中預防肛腸疾病的時候都需要注意的，例如要注意鍛煉身體、改變狼吞虎咽的習慣、不食用不易消化的食物、克服不好情緒、養(yǎng)成良好的排便習慣、便后注意肛部衛(wèi)生以及適度補充纖維食物對預防肛腸疾病都有幫助。

1、注意鍛煉身體。每天應該堅持1小時左右的適量運動，不少有助于克服不好情緒，而且可以幫助消化系統(tǒng)維持正常的功能，可以幫你遠離肛腸疾病。

2、改變狼吞虎咽的習慣可以幫你遠離肛腸疾病。進食太快或邊走邊吃等不好習慣，會很容易吞進不少空氣;此外，常用吸管喝飲料也會使大量空氣潛入胃部，引起腹脹。

3、不食用不易消化的食物。炒豆子、硬煎餅等硬性食物都不容易消化，因此在腸胃里滯留的時間會比較長，產(chǎn)生較多氣體而引發(fā)腹脹。

4、克服不好情緒?？朔缓们榫w可以幫你遠離肛腸疾病。焦躁、憂慮、悲傷、沮喪、抑郁等不好情緒也可能會使消化功能減弱，或興奮胃部造成過多的胃酸，其結果也會使胃內(nèi)氣體過多，造成腹脹加劇。

5、養(yǎng)成良好的排便習慣可以幫你遠離肛腸疾病，做到每日定時排便;不在廁所里長時間蹲坐;排便不要看書、看報;是不費力氣、用較短時間排出不便，以減少局部興奮。上?！备啬c手術排名【榜單公布】患上肛腸疾病怎么辦？

6、便后注意肛部衛(wèi)生可以幫你遠離肛腸疾病。每次大便后避免用粗糙便紙反復擦拭肛部，可用溫涼水進行清洗，再用干布或吸水紙擦干，并用意識收縮肛部。睡前可用中藥或溫熱水熏洗坐浴，避免使用皂水、酒精等興奮性液體。

7、適度補充纖維食物可以幫你遠離肛腸疾病。高纖維食物并非只會導致腹脹，有時恰恰相反，在攝入高脂肪食物后，有時反而會有減輕腹脹的功效。原因在于，高脂肪食物難以被消化、吸收，因而在腸胃里逗留時間往往比較長，而一旦有纖維加入，受阻塞的消化系統(tǒng)很可能迅速得以疏通。

上?！备啬c手術排名【榜單公布】患上肛腸疾病怎么辦？以上就是預防肛腸疾病的詳細介紹，希望可以幫助到廣大患者朋友?？傊疄榱朔乐垢啬c疾病的發(fā)生我們一定要注意勞逸結合，不要久坐或久立，也不要長時間騎自行車。

地址：上海市靜安區(qū)陜西北路777號（地鐵七號線昌平路站2號口）上海中佑肛腸醫(yī)院

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