1、上海中佑肛腸醫(yī)院2、上海肛腸醫(yī)院哪家好3、便秘該怎么預防4、上海肛部手術(shù)好的醫(yī)院、5、上?？锤啬c好的醫(yī)院6、上海肛腸?？漆t(yī)院，現(xiàn)代大部分人面臨的生活和工作壓力讓他們沒有時間照顧自己的健康。此外，他們的健康意識很弱。即使他們患有肛腸疾病，他們也不知道，甚至不重視，這使得他們的病情越來越嚴重，對身體造成傷害。為了自己的健康和家庭幸福，在發(fā)現(xiàn)肛腸疾病時應及時檢測治療。

隨著生活節(jié)奏的加快和飲食習慣的改變，很多人不喜歡吃肉食或者不喜歡吃素食，造成體內(nèi)缺乏纖維素等，長時間的不好飲食習慣，容易導致便秘的出現(xiàn)。很多女性朋友會說，經(jīng)常吃水果蔬菜，為什么還是便秘呢？這到底是怎么回事？

01 身體出現(xiàn)了腸梗阻

補充適當?shù)纳攀忱w維可以促進人體腸壁蠕動，讓糞便蓬松柔軟，較易排出體外，但是消化道內(nèi)出現(xiàn)問題比如腸道里面發(fā)生了梗塞，就算吃再多的蔬菜水果也沒有辦法疏通腸道，反而會讓食物在腸道內(nèi)囤積，出現(xiàn)加重便秘的癥狀。老年人隨著年齡的不斷增長，身體消化系統(tǒng)功能也會下降，人體很可能發(fā)生輕微腸梗阻。如果平時多吃蔬菜水果還是有腸胃脹氣、腹痛等癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院檢查，解決腸道梗阻的問題。

02 忽視了主食的攝入

有些女性朋友們?yōu)榱藴p肥，很少吃主食，導致體內(nèi)熱量攝入不足，腸道蠕動會變得越來越慢，蔬菜水果吃很多，但是還是容易便秘。因此，改善便秘需要攝入足夠的主食，想要保持身材，可以多吃一些玉米、燕麥等粗糧。

03 吃了沒熟的香蕉

由于香蕉富含豐富的糖分和膳食纖維，進入人體后會產(chǎn)生一些容易被人體消化吸收的糖類物質(zhì)，這些物質(zhì)會清除人體腸壁上的多余毒腫和垃圾，因此，香蕉可以達到潤腸通便的作用，但是不是所有的香蕉都可以改善便秘，沒有成熟的香蕉含有大量鞣酸，這些物質(zhì)不利于人體內(nèi)的腸道蠕動，導致便秘的癥狀越來越嚴重，因此，如果吃了沒熟的香蕉會導致適得其反的效果。

“兩多一少” 改善便秘

生活中牢記“兩多一少”的原則，或許可以幫助改善便秘，保護腸道：

多喝水：干燥的糞便不容易排出體外，因此，多喝水，可以促進人體腸道蠕動，使大便變軟，較易排出體外。

多運動：久坐不運動會導致腹部容易堆積脂肪，較易發(fā)生便秘，適度運動可以幫助控制體重，改善便秘。

少吃辛辣食物：辛辣興奮食物會興奮人體的腸道粘膜，影響食物的消化吸收，便秘的患者朋友們建議少吃辛辣興奮性食物。