無論你喜不喜歡，“大姨媽”遲早都是要來的。有的女人每次來月經(jīng)都痛得死去活來，有的女人身體毫無不適感甚至還有些想吃雪糕。 

不過，不管月經(jīng)來時的感受如何，經(jīng)期都不能太任性，不該做的事都別去犯忌諱。畢竟，當(dāng)你得意洋洋地說“我從來都不痛經(jīng)”的時候，往往下個月就會后悔不迭地體驗痛經(jīng)了。經(jīng)期保護(hù)好身體，對保養(yǎng)子宮也大有裨益。 

經(jīng)期3個部位別隨意碰！ 

1、腳 

經(jīng)期盡量別讓腳勞動過度，經(jīng)期時經(jīng)血腳底推拿也應(yīng)因人而異。

痛經(jīng)，經(jīng)期有血塊排出——可以推拿；

經(jīng)期臉色蒼白，異常疲勞——可以推拿；

身體非常虛弱——不宜推拿

經(jīng)量過多，不熟悉腳底穴位——不宜推拿

2、腰部 

有些女性經(jīng)期經(jīng)常腰酸背痛，會揉揉捏捏、推拿捶打腰部。這樣做雖然能在一定程度上緩解腰部不適，但卻可能埋下健康隱患。 

因為經(jīng)期中經(jīng)血的產(chǎn)生是子宮內(nèi)膜脫落所形成的，而隨著子宮內(nèi)膜的脫落，會在子宮處形成一個創(chuàng)傷，而此時若對腰部進(jìn)行捶打，很容易誤傷子宮，不利于子宮修復(fù)，易導(dǎo)致經(jīng)量增多、加重經(jīng)期不適感。 

3、肚臍 

肚臍本身處于身體的低位，這部位很脆弱，經(jīng)常用手指去扣扣摸摸的容易感染細(xì)菌。 

即使是非經(jīng)期，也不宜過度清洗。洗肚臍時把能擦到的擦干凈就好，一個月清洗1-2次即可。 

月經(jīng)期間，更應(yīng)呵護(hù)好肚臍。不僅不應(yīng)隨意撓抓肚臍、戳肚皮，還應(yīng)該做好腹部保暖工作。露臍裝、一蹲下就有暴露臀部危險的衣服，也盡量別穿。 

女人經(jīng)期還應(yīng)注意這7件事： 

1、月經(jīng)期應(yīng)該避免接觸涼水，吃冰冷的食物，像雪糕，冷飲等等。 

2、月經(jīng)期應(yīng)該避免重體力勞動。以免引起腰骶部不適！ 

3、月經(jīng)期應(yīng)該避免進(jìn)食酸辣興奮性的食物。 

4、經(jīng)期尤其應(yīng)注意個人衛(wèi)生，每日用清水清洗外陰，勤換貼身衣物和衛(wèi)生巾，穿純棉、透氣性好的貼身衣物。經(jīng)期選擇淋浴，不宜盆浴。 

5、經(jīng)期女人身體在流失血液，處于“虧損”狀態(tài)，良好的睡眠比平時更有必要。 

6、女性經(jīng)期，宮頸口會張開，若是此時進(jìn)行，很容易感染細(xì)菌，誘發(fā)婦科炎癥，還可能導(dǎo)致男性泌尿感染。 

7、經(jīng)期結(jié)束后補(bǔ)鐵，這點非常重要。尤其注意：是經(jīng)期結(jié)束后補(bǔ)鐵，而不是經(jīng)期大量補(bǔ)。