生活中不少男性發(fā)現(xiàn)自己在的時候有點(diǎn)力不從心，去醫(yī)院男科看了醫(yī)生之后才知道是早泄，其實(shí)早泄的男性是可以通過平時的飲食調(diào)理作為輔助治療方式的，那么，早泄吃什么食物?下面就給大家推薦幾個早泄的食物。

早泄吃什么食物

1、富含維生素C的食物

男性在24歲之后精子質(zhì)量在不斷下降，其中有一種不老藥能夠讓男性的精子時刻保持活力，這里說的就是維生素C，建議大家多吃維生素C高的食物，比如奇異果、橘子、蘋果、橙子等。

2、全麥面包

全麥面包中含有相當(dāng)多的復(fù)合性碳水化合物，早泄的患者吃了之后會議非常慢的速度往外釋放能量，并且具有鎮(zhèn)定的作用，吃完全麥面包之后男性整個人會非常放松，瞬間變得不那么緊張了。

3、生蠔

海鮮可以增強(qiáng)性能力，男性里含有大量的鋅，當(dāng)身體內(nèi)鋅元素的含量不足的時候，是會對精子的數(shù)量和質(zhì)量造成很大影響的。一顆小小的蠔就幾乎等于人體中鋅的需求量(15毫克)。

4、韭菜

韭菜又名起陽草、壯陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。是一種治療腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助性食療的佳品，對男性的勃起障礙、早泄等等疾病有特別好的。

5、驢肉

驢肉口感細(xì)膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢有補(bǔ)益氣血、滋補(bǔ)肝腎等等的功效。非常的適合早泄患者食用。

6、黑棗

中醫(yī)認(rèn)為黑棗性溫味甘，具有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃功效，黑棗中含有許多人體需要的營養(yǎng)元素，正好給早泄的男性補(bǔ)一補(bǔ)身子。

防止早泄的方法

1、要正確認(rèn)識和對待

患者自身需要能夠樹立信心，以主動的態(tài)度配合治療。另外，夫妻房事的時侯應(yīng)該選擇一個比較安靜、舒服的環(huán)境，避免吵鬧以及嘈雜。夫妻之間應(yīng)相互體諒，偶爾出現(xiàn)早泄者，女方要安慰男方，幫助男方消除顧慮和緊張的情緒，這樣才可以更有效地防止早泄的發(fā)生。

2、患者要保持平穩(wěn)的情緒

早泄的發(fā)病與精神、情緒、心理等因素很為密切，如過分激動、緊張、憂郁、興奮、焦慮、恐懼等均可導(dǎo)致早泄。男性的情緒是否正常，對射精的快慢有著很大的影響。情緒的激動與緊張，經(jīng)常會導(dǎo)致早泄的發(fā)生。的幅度較大時，增強(qiáng)興奮強(qiáng)度，常常會引起加速射精，所以要雙方之間的相互配合。

3、注意調(diào)理飲食

避免辛辣興奮的食物，戒煙、戒酒。餐桌上許多食物或調(diào)味品(如韭菜、洋蔥、花椒、羊肉、動物腎及鞭等等)都具有補(bǔ)腎益氣作用，可以經(jīng)常食用。另外的話，多吃一些海鮮、豆制品、魚蝦等等助陽鎮(zhèn)精的食品，都能夠增強(qiáng)身體健康的素質(zhì)。

4、應(yīng)主動參加體育鍛煉

多參加一些有益身心健康的文體活動，如聽音樂，健身房鍛煉，調(diào)劑情，增強(qiáng)體質(zhì)等，這些都有助于防治早泄。

以上提到的這些，都是防止早泄的一些很好的辦法以及，早泄吃什么食物?。但是也要注意一下，有些生理性的原因而導(dǎo)致的早泄就不是那么容易治愈的了，還是去醫(yī)院接受正規(guī)全面的檢查，根據(jù)醫(yī)生的提議進(jìn)行治療。千萬不要因?yàn)榕聛G了面子而不去醫(yī)院檢測，萬一拖延治療致使病情加重那就更不好了。?；颊咴缛湛祻?fù)!