抑郁癥屬于危害較嚴重的一種心理障礙疾病，而且由于抑郁癥的較佳治療時機是病發(fā)初期，但是大部分人卻容易忽視對抑郁癥的治療，因此現(xiàn)實生活中受到抑郁癥困擾的人也越來越多了。注意了解“抑郁癥康復措施有哪些”這個問題，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了類似抑郁癥的癥狀就及時做好抑郁癥康復措施，抑郁癥康復可以促進病情康復。因此，大家不要忽視抑郁癥的康復措施，下面腦康君為大家講解一下，希望下面的文章對大家有所幫助!

幫助抑郁癥的康復措施有哪些呢?

一、主動參與社交

抑郁癥患者日常生活中要有意識的嘗試與人接觸交往，不要總是獨來獨往，學著在人群中尋找快樂。但要注意一點，即抑郁癥患者在與不了解自己病情的人進行交談時，不要沖動地做出任何重大決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚、離異等，以免造成嚴重后果。

二、正確認識現(xiàn)狀

抑郁癥患者首先應(yīng)學會正確認清自身的現(xiàn)狀，千萬不要給自己制定一些較為久遠或難以實現(xiàn)的目標，應(yīng)嘗試著從現(xiàn)在的一點一滴逐漸做起，不要擔任過多職務(wù)或承擔太多的事情，以防精神壓力過重對抑郁癥的康復造成不利影響。

三、參加體育鍛煉

抑郁癥患者要盡可能多參加一些社會活動，如爬山、打拳、體、看電影、演講、參觀等。千萬不要給自己制訂一些難以企及的目標，要正確認識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬。

四、有計劃地進行自己的工作

將一件龐大而繁瑣的工作按照一定的思路劃分成若干小的部分，并根據(jù)輕重緩急，力所能及的一件件處理，千萬不可盲目毫無計劃的執(zhí)行。

沈陽腦康中醫(yī)院溫馨提示：抑郁癥是一一種很嚴重的疾病，患上抑郁癥一定要及時治療。抑郁癥的康復措施是治療抑郁癥的重要的緩解，因此一定要注意抑郁癥的康復措施。