生活中會(huì)有一些人非常喜歡夜生活，也有一部分人需要要保證充足的睡眠，才能保證第二天工作的順利進(jìn)行，但是這部分人中還會(huì)有人出現(xiàn)失眠的癥狀，第二天整個(gè)人精神不佳，頭昏昏沉沉，讓人非常煩惱。失眠到底是怎么回事呢?是生活節(jié)奏太快?還是生活不規(guī)律呢?下面就具體來(lái)看一看：總是失眠是為什么呢?哪些因素讓你夜不能寐?

哪些因素讓你夜不能寐?

1.心理因素引起的失眠

心理因素是造成失眠的主要原因。不僅心理障礙的患者常常伴有失眠，即使正常人在情緒困擾、心理有壓力時(shí)也會(huì)引起失眠?；颊咭钟?、焦慮對(duì)健康過(guò)度的關(guān)心是慢性失眠者的共同心理特點(diǎn)?；颊咄鶎?duì)入睡時(shí)間估計(jì)過(guò)長(zhǎng)，患者對(duì)睡眠時(shí)間又估計(jì)太短，這些患者本身對(duì)失眠有較大的心理壓力，常常是越怕失眠越失眠，不好暗示往往是導(dǎo)致患者失眠直到失眠經(jīng)久不好的重要原因。

2.環(huán)境因素引起的失眠

睡眠環(huán)境的突然改變，如有聲音嘈雜、燈光太亮、濕度太大、床鋪不舒服、房間太擁擠等都會(huì)影響睡眠。另外，患者睡前喝咖啡也會(huì)影響睡眠。

3、慢性軀體疾病

許多疾病可以伴有失眠癥狀，如高血壓、腫瘤、腦血管疾病、冠心病、肝病等等病癥，這些疾病的某個(gè)階段會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，或因疾病加重而影響到睡眠的質(zhì)量，從而造成失眠，之后在疾病好轉(zhuǎn)后，失眠的癥狀可以減輕或是直接消失。

4、不好的生活習(xí)慣

不好的生活習(xí)慣也會(huì)引發(fā)失眠的產(chǎn)生，如睡前喝咖啡或者是濃茶，看興奮性比較強(qiáng)的影視節(jié)目活者書(shū)籍，聽(tīng)興奮性較強(qiáng)的音樂(lè)，下棋無(wú)節(jié)制，嗜煙好酒等都容易產(chǎn)生失眠。

以上是對(duì)“總是失眠是為什么呢?哪些因素讓你夜不能寐?”的相關(guān)介紹，相信大家都已經(jīng)有所了解了吧。失眠并不可怕，如果有輕度失眠癥，自己用對(duì)方法，就可以安然地入睡了。比如，可以通過(guò)睡前聽(tīng)輕音樂(lè)，喝杯熱牛奶來(lái)緩解。另外，失眠癥特別嚴(yán)重的需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查了，讓醫(yī)生根據(jù)患者的自身情況來(lái)制定治療方案。當(dāng)然患者需要要知道，引起自己失眠的原因，針對(duì)性的治療，效果會(huì)非常好的。不過(guò)，失眠癥患者一定不能有心理壓力。