我們都知道人是有情緒的，任何一個(gè)人都是有情感的，固然情緒，情感都是變化不定，固然每個(gè)人在人生的不同的時(shí)期總是會(huì)某一方面的因素占據(jù)更盛的位置，但是隨著時(shí)間的推移，某些困擾我們的情緒也會(huì)漸漸消失。

可是，我們要正確的認(rèn)識(shí)到一點(diǎn)，抑郁癥不是“情緒低落”。很多人以為抑郁癥是由情緒低落引起的，但事實(shí)是，并不是這樣的。情緒低落只是抑郁癥的一種誘發(fā)因素。抑郁癥的患者時(shí)常腦海中，會(huì)有一種另外的一種聲音。不停地嘶吼，不停地嘲諷，渾身軟弱無力。

而往往抑郁癥的患者將自身的經(jīng)歷說給別人聽，他們對(duì)這種疾病的不了解導(dǎo)致說出這樣的言語(yǔ)：“心情不好?，大家多多少少都會(huì)有這樣的時(shí)候，過段時(shí)間就好了”

如同現(xiàn)在依然大多數(shù)人都會(huì)這么說起這句話，但是他們不知道的是，這種疾病壓根就不是這么一回事。

心理疾病，是一種病，是指一二個(gè)人由于精神上的緊張，干擾，而是自己思維上、情感上和行為上，發(fā)生了偏離社會(huì)生活規(guī)范軌道的現(xiàn)象。心理和行為上偏離社會(huì)生活規(guī)范程度越厲害，心理疾病也就越嚴(yán)重。長(zhǎng)期過度緊張可能會(huì)導(dǎo)致一系列的心理疾病。長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)可能使人產(chǎn)生精神病變。

那么，我們?cè)撊绾畏乐涡睦砑膊∧?

1.自我分析

2.面對(duì)現(xiàn)實(shí)

3.學(xué)會(huì)接受你所擁有的一切

4.加強(qiáng)鍛煉與運(yùn)動(dòng)。

5.閱讀書籍，使自己靜下心來

6.培養(yǎng)自信

因此，在日常生活中一方面我們要注意合理飲食和鍛煉身體健康鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情，開闊自己的胸懷，避免長(zhǎng)時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中，如果持續(xù)感覺到自己的心情不愉快時(shí)，要及時(shí)進(jìn)行心理自我調(diào)節(jié)，必要時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就診，以確保心理和生理的全面健康。